La millor aplicació per controlar el sodi el 2026

Pots obrir Sodium Tracker i consultar-lo gratuïtament, sense crear cap compte. Per registrar aliments i utilitzar totes les funcions cal Pro: un pla mensual amb una prova gratuïta de 7 dies o una compra única per a tota la vida. No hi ha anuncis.

A partir de les recomanacions de la FDA, l’AHA i l’OMS, combinades amb la teva edat i el nivell d’exigència que vulguis. La FDA i l’AHA situen el límit dels adults en 2.300 mg al dia, i l’aplicació estableix el teu objectiu a partir d’aquesta referència, no d’una xifra arbitrària.

La majoria dels adults consumeixen uns 3.400 mg al dia, molt per sobre dels 2.300 mg que recomanen la FDA i l’AHA. Gairebé no prové del saler.

El pa, els embotits, el formatge, les salses, la sopa i els àpats de restaurant en concentren la gran majoria. Per això, apartar el saler de la taula, per si sol, canvia ben poca cosa.

Sí. Pots consultar la xifra de les dues maneres i canviar-la quan vulguis: la ingesta és la mateixa, mostrada tal com apareix a les etiquetes. Les etiquetes europees solen indicar la sal en grams; les dels Estats Units, el sodi en mil·ligrams.

Sí. Pots registrar-lo amb una foto, escanejar-ne el codi de barres o utilitzar la teva veu. La IA fa una primera proposta i te la mostra perquè la revisis i la corregeixis abans de desar-la.

Sí. Totes dues es basen en un límit diari de sodi, que és exactament el que controla l’aplicació. Pots establir un límit més estricte que els 2.300 mg estàndard i registrar-hi el que menges.

187 aliments i begudes rics en sodi, amb la quantitat per ració de cadascun, seleccionats per incloure els productes que realment fan pujar la xifra.

Sí. Un calendari setmanal mostra quins dies t’has mantingut per sota del límit, perquè l’hàbit continuï ben visible.

Pots obrir l’aplicació i consultar-la sense crear cap compte, i el teu registre es desa al navegador. Només cal iniciar sessió per utilitzar Pro i sincronitzar les dades entre dispositius. El registre amb foto, codi de barres i veu mitjançant IA necessita connexió.

En qualsevol navegador modern: iPhone, Android, iPad, Mac o PC. Al mòbil, pots afegir-lo a la pantalla d’inici i obrir-lo com una aplicació.

Sodium Tracker registra el sodi del que menges, però no mesura la tensió arterial ni és un dispositiu mèdic. Si controles la hipertensió, utilitza’l seguint les indicacions del teu metge, no en lloc seu.

No ben bé. La sal de taula és aproximadament un 40 % de sodi en pes, de manera que 2.300 mg de sodi equivalen a uns 5,8 g de sal. L’aplicació fa la conversió i mostra la unitat que prefereixis.