Вебзастосунок · Безкоштовна 7-денна пробна версія
Головний трекер натрію у 2026 році
Sodium Tracker: Heart Health встановлює денний ліміт солі за рекомендаціями FDA, AHA і ВООЗ, а потім робить ведення журналу достатньо швидким для щоденного користування — за фото, штрихкодом, голосом або з бібліотекою продуктів із найвищим вмістом натрію.
Можливості
-
Обґрунтований ліміт
Ваш денний ліміт визначається рекомендаціями FDA, AHA і ВООЗ, вашим віком та бажаною суворістю обмеження — це не випадкове число.
-
Міліграми натрію або грами солі
Читайте показник так, як його вказано на ваших етикетках. У будь-який момент перемикайтеся між міліграмами натрію та грамами солі — кількість спожитого залишається тією самою.
-
Продукти, які справді важливі
Бібліотека містить 187 продуктів і напоїв із високим вмістом натрію. Хліб, м’ясні нарізки, сир, соуси та супи дають набагато більше натрію, ніж сільничка.
-
Фото, штрихкод або голос
Записуйте їжу за фото, скануйте упаковку або просто скажіть, що ви їли. ШІ зробить первинний аналіз, а ви підтвердите дані перед збереженням.
-
Ваш день — як на долоні
Чітке кільце прогресу показує, скільки ліміту залишилося, а тижневий календар відстежує вашу серію днів.
-
Ваш журнал — у браузері
Ваш журнал харчування зберігається у браузері без реклами. Увійти потрібно лише для Pro і синхронізації даних між пристроями.
Знімки екрана
Шукайте продукти в бібліотеці або використовуйте фото, штрихкод чи голос. ШІ заповнить дані, а ви переглянете кожен результат перед збереженням.
187 продуктів і напоїв із високим вмістом натрію та його кількістю на порцію допоможуть побачити, які звичні продукти непомітно вичерпують увесь ваш денний ліміт.
Як це працює
-
Встановіть свій ліміт
Вкажіть вік і виберіть бажану суворість обмеження. Застосунок використає рекомендації FDA, AHA і ВООЗ, щоб встановити ваш денний ліміт натрію.
-
Записуйте все, що їсте
Шукайте продукти в бібліотеці або додавайте прийом їжі за фото, штрихкодом чи голосом. Кожен запис враховується в денному ліміті.
-
Не перевищуйте ліміт
Кільце показує, скільки залишилося до його вичерпання. Дні в межах ліміту формують вашу серію в тижневому календарі.
Запитання
Часті запитання
Чи безкоштовний Sodium Tracker?
Ви можете відкрити Sodium Tracker і переглядати його безкоштовно, без облікового запису. Для ведення журналу та всіх функцій потрібен Pro: місячний план із 7-денною безкоштовною пробною версією або одноразова довічна покупка. Реклами немає.
Як встановлюється мій денний ліміт натрію?
На основі рекомендацій FDA, AHA і ВООЗ, вашого віку та бажаної суворості обмеження. FDA та AHA визначають денний ліміт для дорослих на рівні 2300 мг, і застосунок будує вашу ціль на цій основі, а не на випадковому числі.
Скільки натрію споживає більшість людей?
Більшість дорослих споживає близько 3400 мг на день — значно більше за рекомендовані FDA та AHA 2300 мг. Майже весь цей натрій надходить не із сільнички.
Звідки надходить більшість натрію в раціоні?
Основна його кількість міститься в хлібі, м’ясних нарізках, сирі, соусах, супах і ресторанних стравах. Тому просто прибрати сільничку зі столу недостатньо, щоб суттєво змінити споживання.
Чи можна показувати сіль у грамах замість натрію в міліграмах?
Так. Ви можете читати показник у будь-якому форматі й перемикатися між ними коли завгодно — кількість спожитого та сама, змінюється лише спосіб відображення з етикетки. На європейських етикетках зазвичай вказують сіль у грамах, а на американських — натрій у міліграмах.
Чи можна записати прийом їжі за фото?
Так. Ви можете додати запис за фото, скануванням штрихкоду або голосом. ШІ зробить первинний аналіз і покаже результат, щоб ви могли перевірити та виправити його перед збереженням.
Чи підходить застосунок для дієти DASH або дієти з низьким вмістом натрію?
Так. Обидві дієти передбачають денний ліміт натрію — саме його й відстежує застосунок. Ви можете встановити суворіший ліміт, ніж стандартні 2300 мг, і вести журнал відповідно до нього.
Скільки продуктів є в бібліотеці?
187 продуктів і напоїв із високим вмістом натрію, для кожного зазначено кількість натрію на порцію. Бібліотеку підібрано так, щоб охопити продукти, які справді впливають на показник.
Чи відстежує застосунок мою серію?
Так. Тижневий календар показує, у які дні ви не перевищили свій ліміт, щоб ваша звичка залишалася на виду.
Чи потрібні підключення до інтернету або обліковий запис?
Ви можете відкрити застосунок і переглядати його без облікового запису, а ваш журнал зберігається у браузері. Вхід потрібен лише для Pro та синхронізації між пристроями. Для запису за фото, штрихкодом і голосом за допомогою ШІ потрібне підключення до інтернету.
На яких пристроях працює Sodium Tracker?
У будь-якому сучасному браузері — на iPhone, телефоні, iPad або комп’ютері. На телефоні ви можете додати застосунок на головний екран і відкривати його як звичайний застосунок.
Чи може застосунок допомогти з артеріальним тиском?
Sodium Tracker записує кількість натрію у вашій їжі, але не вимірює артеріальний тиск і не є медичним пристроєм. Якщо ви контролюєте гіпертонію, використовуйте його разом із рекомендаціями лікаря, а не замість них.
Натрій — це те саме, що сіль?
Не зовсім. Кухонна сіль приблизно на 40% складається з натрію за масою, тому 2300 мг натрію — це близько 5,8 г солі. Застосунок виконує перерахунок і показує дані в потрібній вам одиниці.
Точно знайте, скільки солі ви споживаєте.
Відкрийте Sodium Tracker і не перевищуйте свій ліміт без здогадок.
