iPhone & iPad · 7-денна безкоштовна пробна версія
Найкращий трекер натрію 2026
Sodium Tracker: Heart Health встановлює добовий ліміт солі на основі рекомендацій FDA, AHA та ВООЗ, а потім робить запис настільки швидким, що ти встигаєш за ним — за допомогою фото, штрих-коду, голосу або бібліотеки продуктів з найбільшим вмістом натрію.
Можливості
-
Обґрунтований ліміт
Твій добовий ліміт визначається на основі рекомендацій FDA, AHA та ВООЗ, твого віку та бажаної строгості — а не є вигаданим числом.
-
Міліграми натрію або грами солі
Читай показники так, як вони надруковані на етикетках. Натрій у міліграмах або сіль у грамах — перемикай у будь-який час, це одне й те саме.
-
Продукти, які дійсно мають значення
Бібліотека з 187 продуктів та напоїв з високим вмістом натрію. Хліб, м'ясні делікатеси, сир, соуси та супи містять набагато більше солі, ніж сільничка.
-
Фото, штрих-код або голос
Записуй з фото, скануй упаковку або просто скажи, що ти з'їв. AI робить перший прохід, а ти підтверджуєш перед збереженням.
-
Твій день з першого погляду
Чисте кільце прогресу показує, скільки ліміту залишилося, а за ним — щотижневий календар, який відстежує твою серію днів без перевищення.
-
Твоє, на твоєму пристрої
Все працює локально. Жодних облікових записів, збору даних чи реклами.
Знімки екрана
Шукай у бібліотеці продуктів або використовуй фото, штрих-код чи голос. AI заповнює деталі, а ти перевіряєш кожен результат перед збереженням.
187 продуктів та напоїв з високим вмістом натрію з зазначенням натрію на порцію, щоб ти міг побачити, які повсякденні продукти непомітно вичерпують твій денний ліміт.
Як це працює
-
Встанови ліміт
Введи свій вік та обери, наскільки суворим має бути обмеження. Додаток застосовує рекомендації FDA, AHA та ВООЗ для встановлення твого добового ліміту натрію.
-
Записуй їжу
Шукай у бібліотеці або фіксуй прийом їжі за допомогою фото, штрих-коду чи голосу. Кожен запис враховується у твій денний ліміт.
-
Не перевищуй його
Кільце показує, скільки залишилось до вичерпання ліміту. Дні без перевищення формують твою серію у щотижневому календарі.
Запитання
Часті запитання
Як встановлюється мій добовий ліміт натрію?
На основі рекомендацій FDA, AHA та ВООЗ, у поєднанні з твоїм віком та бажаним рівнем суворості. FDA та AHA встановлюють ліміт для дорослих на рівні 2300 мг на день, і додаток будує твою ціль навколо цього, а не довільного числа.
Скільки натрію споживає більшість людей?
Більшість дорослих споживають близько 3400 мг на день, що значно перевищує рекомендовані FDA та AHA 2300 мг. Майже весь цей натрій надходить не з сільнички.
Звідки надходить більша частина харчового натрію?
Хліб, м'ясні делікатеси, сир, соуси, супи та ресторанні страви містять переважну його частину. Ось чому прибирання сільнички зі столу саме по собі мало що змінює.
Чи може він показувати сіль у грамах замість натрію в міліграмах?
Так. Ти можеш читати показники у будь-якому форматі та перемикатися коли завгодно — це одне й те саме споживання, показане так, як на твоїх етикетках. Європейські етикетки зазвичай вказують сіль у грамах; американські — натрій у міліграмах.
Чи можу я записати їжу з фото?
Так. Ти можеш записати з фото, сканування штрих-коду або голосу. AI робить перший прохід і показує тобі результат для перевірки та виправлення перед збереженням.
Чи корисний він для дієти DASH або дієти з низьким вмістом натрію?
Так. Обидві засновані на добовому ліміті натрію, що саме те, що відстежує додаток. Ти можеш встановити більш суворий ліміт, ніж стандартні 2300 мг, і записувати відповідно до нього.
Скільки продуктів у бібліотеці?
187 продуктів та напоїв з високим вмістом натрію, із зазначенням натрію на порцію для кожного — підібраних так, щоб охопити продукти, які дійсно впливають на показник.
Чи відстежує він мою серію днів без перевищення?
Так. Щотижневий календар показує, в які дні ти не перевищив ліміт, тому звичка залишається наочною.
Чи потрібне підключення до Інтернету або обліковий запис?
Обліковий запис ніколи не потрібен, і твої дані залишаються на твоєму пристрої. Запис за допомогою AI з фото, штрих-коду та голосу потребує підключення; пошук у бібліотеці та ручний запис працюють офлайн.
Чи працює Sodium Tracker на iPad?
Так. Він працює як на iPhone, так і на iPad.
Чи може він допомогти з артеріальним тиском?
Sodium Tracker записує вміст натрію в тому, що ти їси — він не вимірює артеріальний тиск і не є медичним пристроєм. Якщо ти контролюєш гіпертонію, використовуй його разом із порадами лікаря, а не замість них.
Чи є натрій тим самим, що й сіль?
Не зовсім. Кухонна сіль приблизно на 40% складається з натрію за вагою, тому 2300 мг натрію — це приблизно 5,8 г солі. Додаток виконує конвертацію та показує ту одиницю, якій ти надаєш перевагу.
Точно знай, скільки солі ти споживаєш.
Завантаж Sodium Tracker і залишайся в межах ліміту без здогадок.
