२०२६ मधील सर्वोत्कृष्ट सोडियम ट्रॅकर अॅप

FDA, AHA आणि WHO मार्गदर्शनावरून, तुमच्या वयासह आणि तुम्ही किती कडक हवे यासह. FDA आणि AHA प्रौढांची मर्यादा दररोज २,३०० मिलीग्राम ठेवतात, आणि ॲप त्याभोवती तुमचे लक्ष्य तयार करते, अनियंत्रित संख्येवर नाही.

बहुतेक प्रौढ दररोज सुमारे ३,४०० मिलीग्राम खातात, FDA आणि AHA शिफारस केलेल्या २,३०० मिलीग्रामपेक्षा खूप जास्त. त्यापैकी जवळजवळ काहीही मीठ शेकरमधून येत नाही.

ब्रेड, डेली मीट, चीज, सॉस, सूप आणि रेस्टॉरंट जेवण त्यातील बहुतांश भाग वाहून नेतात. म्हणूनच टेबलावर मीठ बाजूला ठेवल्याने स्वतःहून फार कमी बदल होतो.

होय. तुम्ही दोन्ही मार्गांनी संख्या वाचू शकता आणि तुम्हाला हवे तेव्हा स्विच करू शकता — तेच सेवन, तुमच्या लेबलवर मुद्रित केल्याप्रमाणे दाखवले जाते. युरोपीय लेबले सहसा मीठ ग्राममध्ये देतात; यूएस लेबले सोडियम मिलीग्राममध्ये देतात.

होय. तुम्ही फोटो, बारकोड स्कॅन, किंवा तुमच्या आवाजाद्वारे नोंदवू शकता. AI पहिली तपासणी करते आणि काहीही जतन होण्यापूर्वी तुम्हाला पुनरावलोकन आणि दुरुस्त करण्यासाठी निकाल दाखवते.

होय. दोन्ही दैनंदिन सोडियम मर्यादेभोवती तयार केले जातात, ज्याचा ॲप अचूक मागोवा घेतो. तुम्ही प्रमाणित २,३०० मिलीग्रामपेक्षा कडक मर्यादा सेट करू शकता आणि त्याविरुद्ध नोंद करू शकता.

१८७ उच्च-सोडियम पदार्थ आणि पेये, प्रत्येकासाठी प्रति सर्व्हिंग सोडियमसह — जे खरोखर संख्या बदलतात अशा वस्तू कव्हर करण्यासाठी निवडलेले.

होय. साप्ताहिक कॅलेंडर तुम्ही कोणत्या दिवशी मर्यादेखाली राहिलात ते दाखवते, जेणेकरून सवय दृश्यमान राहते.

कोणतेही खाते कधीही आवश्यक नाही आणि तुमचा डेटा तुमच्या डिव्हाइसवर राहतो. AI फोटो, बारकोड आणि आवाज नोंदीसाठी कनेक्शन आवश्यक आहे; लायब्ररी शोधणे आणि हाताने नोंद करणे ऑफलाइन कार्य करते.

होय. ते iPhone आणि iPad दोन्हीवर चालते.

सोडियम ट्रॅकर तुम्ही काय खाता त्यातील सोडियम नोंदवते — ते रक्तदाब मोजत नाही आणि ते वैद्यकीय उपकरण नाही. जर तुम्ही उच्च रक्तदाब व्यवस्थापित करत असाल तर, डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनासोबत वापरा, त्याऐवजी नाही.

पूर्णपणे नाही. टेबल मीठ वजनाने सुमारे ४०% सोडियम असते, म्हणून २,३०० मिलीग्राम सोडियम म्हणजे अंदाजे ५.८ ग्राम मीठ. ॲप रूपांतरण हाताळते आणि तुम्हाला आवडते ते एकक दाखवते.