२०२६ मधील सर्वोत्तम सोडियम ट्रॅकर अॅप

आपण खाते न उघडता सोडियम ट्रॅकर उघडून मोफत पाहणी करू शकता. नोंद करण्यासाठी आणि सर्व सुविधा वापरण्यासाठी प्रो आवश्यक आहे: ७ दिवसांच्या मोफत चाचणीसह मासिक योजना किंवा एकदाच घेता येणारा आयुष्यभराचा पर्याय. जाहिराती नसतात.

ती एफडीए, एएचए व डब्ल्यूएचओच्या मार्गदर्शनासोबत तुमचे वय आणि तुम्हाला हवी असलेली काटेकोरता यावर ठरवली जाते. एफडीए आणि एएचए प्रौढांसाठी दररोज २,३०० मिलीग्रॅमची कमाल मर्यादा सांगतात; अॅप मनमानी आकड्याऐवजी त्याभोवती तुमचे लक्ष्य ठरवते.

बहुतेक प्रौढ दररोज सुमारे ३,४०० मिलीग्रॅम सोडियम घेतात—एफडीए आणि एएचएच्या शिफारसीतील २,३०० मिलीग्रॅमपेक्षा बरेच जास्त. त्यातील जवळजवळ काहीही मिठाच्या डबीतून येत नाही.

ब्रेड, डेली मांस, चीज, सॉस, सूप आणि रेस्टॉरंटमधील जेवण यात त्याचा मोठा वाटा असतो. म्हणूनच जेवताना मिठाची डबी दूर ठेवणे एकट्याने फारसा फरक घडवत नाही.

होय. आपण आकडा कोणत्याही पद्धतीने पाहू शकता आणि हवे तेव्हा बदलू शकता—तुमच्या लेबलवर ज्या पद्धतीने दिला आहे, त्याच पद्धतीने तेच सेवन दाखवले जाते. युरोपियन लेबलवर सहसा ग्रॅममधील मीठ, तर अमेरिकेतील लेबलवर मिलीग्रॅममधील सोडियम दिलेले असते.

होय. फोटो, बारकोड स्कॅन किंवा आवाजातून नोंद करता येते. एआय सुरुवातीची नोंद तयार करते आणि काहीही जतन करण्यापूर्वी आपण निकाल तपासून दुरुस्त करू शकता.

होय. दोन्ही आहार दररोजच्या सोडियम मर्यादेवर आधारित आहेत, आणि अॅप नेमके तेच मोजते. आपण प्रमाणित २,३०० मिलीग्रॅमपेक्षा कमी मर्यादा ठरवून त्यानुसार नोंद करू शकता.

१८७ जास्त-सोडियम असलेले पदार्थ व पेये आहेत. प्रत्येक सर्व्हिंगमधील सोडियमचे प्रमाण दिलेले असून, प्रत्यक्षात फरक घडवणाऱ्या पदार्थांचा त्यात समावेश आहे.

होय. साप्ताहिक दिनदर्शिका कोणत्या दिवशी आपण आपल्या मर्यादेत राहिलात ते दाखवते, त्यामुळे ही सवय सतत नजरेसमोर राहते.

आपण खाते न उघडता अॅप उघडून पाहणी करू शकता आणि तुमची नोंद ब्राउझरमध्ये साठवली जाते. प्रो वापरण्यासाठी आणि साधनांदरम्यान माहिती समक्रमित करण्यासाठीच साइन इन आवश्यक आहे. एआयद्वारे फोटो, बारकोड आणि आवाजाने नोंद करण्यासाठी इंटरनेट जोडणी आवश्यक आहे.

कोणत्याही आधुनिक ब्राउझरवर—iPhone, अँड्रॉइड, iPad, मॅक किंवा पीसी. फोनवर ते मुख्यपृष्ठावर जोडून अॅपप्रमाणे उघडता येते.

सोडियम ट्रॅकर आपण खाल्लेल्या पदार्थांमधील सोडियम नोंदवतो—तो रक्तदाब मोजत नाही आणि वैद्यकीय साधन नाही. आपण उच्च रक्तदाबावर उपचार घेत असल्यास, डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनासोबत याचा वापर करा; त्याऐवजी करू नका.

पूर्णपणे नाही. वजनानुसार साधारण ४० टक्के टेबल मीठ सोडियम असते, त्यामुळे २,३०० मिलीग्रॅम सोडियम म्हणजे अंदाजे ५.८ ग्रॅम मीठ. अॅप हे रूपांतर करून आपल्याला पसंतीचे एकक दाखवते.