Web-aplikacija · Besplatno probno razdoblje od 7 dana
Najbolji pratitelj natrija u 2026.
Sodium Tracker: Heart Health postavlja dnevni limit soli prema smjernicama FDA, AHA i WHO, a bilježenje čini dovoljno brzim da ga zaista možete pratiti — fotografijom, barkodom, glasom ili bibliotekom namirnica s najviše natrija.
Značajke
-
Limit utemeljen na smjernicama
Vaš dnevni limit proizlazi iz smjernica FDA, AHA i WHO, vaše dobi i željene strogosti — nije riječ o proizvoljnom broju.
-
Miligrami natrija ili grami soli
Čitajte vrijednost onako kako je navedena na vašim deklaracijama. Natrij u miligramima ili sol u gramima možete promijeniti u bilo kojem trenutku — unos je isti.
-
Namirnice koje zaista čine razliku
Biblioteka sadrži 187 namirnica i pića bogatih natrijem. Kruh, delikatesno meso, sir, umaci i juha sadrže ga daleko više nego što ga dodate soljenkom.
-
Fotografija, barkod ili glas
Zabilježite obrok fotografijom, skenirajte pakiranje ili jednostavno izgovorite što ste jeli. Umjetna inteligencija obavlja prvi korak, a vi potvrđujete unos prije spremanja.
-
Vaš dan na prvi pogled
Pregledan prsten napretka pokazuje koliko vam je limita preostalo, a tjedni kalendar prati niz ostvarenih dana.
-
Vaši podaci u pregledniku
Vaš se dnevnik hrane sprema u pregledniku, bez oglasa. Prijavljujete se samo za Pro i sinkronizaciju podataka između uređaja.
Snimke zaslona
Pretražite biblioteku namirnica ili upotrijebite fotografiju, barkod ili glas. Umjetna inteligencija dopunjava pojedinosti, a vi pregledavate svaki rezultat prije spremanja.
187 namirnica i pića bogatih natrijem s količinom natrija po porciji pokazuje vam koje svakodnevne namirnice neprimjetno troše cijeli vaš dnevni limit.
Kako radi
-
Postavite svoj limit
Unesite dob i odaberite željenu strogost. Aplikacija primjenjuje smjernice FDA, AHA i WHO kako bi postavila vaš dnevni limit natrija.
-
Bilježite ono što jedete
Pretražite biblioteku ili zabilježite obrok fotografijom, barkodom ili glasom. Svaki se unos uračunava u dnevni limit.
-
Ostanite ispod limita
Prsten pokazuje koliko vam je preostalo prije nego što ga potrošite. Dani ispod limita grade vaš niz na tjednom kalendaru.
Pitanja
Često postavljana pitanja
Je li Sodium Tracker besplatan?
Sodium Tracker možete otvoriti i razgledati bez naknade, bez računa. Za bilježenje i sve značajke potreban je Pro: mjesečni plan koji počinje 7-dnevnim besplatnim probnim razdobljem ili jednokratna doživotna kupnja. Nema oglasa.
Kako se postavlja moj dnevni limit natrija?
Na temelju smjernica FDA, AHA i WHO, vaše dobi i željene strogosti. FDA i AHA preporučuju odraslima najviše 2.300 mg dnevno, a aplikacija prema tome oblikuje vaš cilj umjesto da koristi proizvoljan broj.
Koliko natrija većina ljudi unosi?
Većina odraslih unosi oko 3.400 mg dnevno, znatno više od 2.300 mg koliko preporučuju FDA i AHA. Gotovo ništa od toga ne dolazi iz soljenke.
Odakle dolazi većina natrija u prehrani?
Najveći dio dolazi iz kruha, delikatesnog mesa, sira, umaka, juhe i restoranskih jela. Zato samo odlaganje soljenke sa stola donosi vrlo malu promjenu.
Može li prikazivati sol u gramima umjesto natrija u miligramima?
Da. Vrijednost možete čitati na oba načina i promijeniti prikaz kad god želite — unos je isti, samo prikazan onako kako je naveden na vašim deklaracijama. Na europskim deklaracijama sol se obično navodi u gramima, a na američkima natrij u miligramima.
Mogu li zabilježiti obrok fotografijom?
Da. Obrok možete zabilježiti fotografijom, skeniranjem barkoda ili glasom. Umjetna inteligencija obavlja prvi korak i prikazuje rezultat koji možete pregledati i ispraviti prije spremanja.
Je li koristan za DASH dijetu ili prehranu s malo natrija?
Da. Obje se temelje na dnevnom limitu natrija, upravo onome što aplikacija prati. Možete postaviti stroži limit od standardnih 2.300 mg i bilježiti unos prema njemu.
Koliko je namirnica u biblioteci?
187 namirnica i pića bogatih natrijem, uz količinu natrija po porciji za svaku stavku — odabrane su kako bi obuhvatile namirnice koje zaista mijenjaju ukupnu vrijednost.
Prati li moj niz ostvarenih dana?
Da. Tjedni kalendar pokazuje kojih ste dana ostali ispod limita, pa vam navika ostaje vidljiva.
Trebam li internetsku vezu ili račun?
Aplikaciju možete otvoriti i razgledati bez računa, a vaš se dnevnik sprema u pregledniku. Prijava je potrebna samo za Pro i sinkronizaciju između uređaja. Bilježenje fotografijom, barkodom i glasom uz pomoć umjetne inteligencije zahtijeva vezu.
Na kojim uređajima radi Sodium Tracker?
U svakom suvremenom pregledniku — na iPhoneu, Androidu, iPadu, Macu ili PC-u. Na telefonu ga možete dodati na početni zaslon i otvarati poput aplikacije.
Može li pomoći kod krvnog tlaka?
Sodium Tracker bilježi količinu natrija u hrani koju jedete — ne mjeri krvni tlak i nije medicinski uređaj. Ako držite hipertenziju pod nadzorom, koristite ga uz savjete liječnika, a ne umjesto njih.
Jesu li natrij i sol isto?
Ne sasvim. Kuhinjska sol sadrži oko 40 % natrija po masi, pa je 2.300 mg natrija približno 5,8 g soli. Aplikacija obavlja pretvorbu i prikazuje jedinicu koju preferirate.
Točno znajte koliko soli unosite.
Otvorite Sodium Tracker i ostanite ispod svog limita bez nagađanja.
