iPhone & iPad · Besplatno probno razdoblje od 7 dana
Ultimativna aplikacija za praćenje natrija u 2026.
Sodium Tracker: Heart Health postavlja dnevnu granicu soli prema smjernicama FDA, AHA i WHO, a zatim čini bilježenje dovoljno brzim da zaista možete pratiti — fotografija, barkod, glas ili biblioteka namirnica koje sadrže najviše natrija.
Značajke
-
Granica s osnovom
Vaša dnevna gornja granica proizlazi iz smjernica FDA, AHA i WHO, vaše dobi i koliko strogi želite biti — a ne iz proizvoljnog broja.
-
Miligrami ili grami soli
Čitajte broj onako kako je ispisan na vašim deklaracijama. Natrij u miligramima ili sol u gramima, prebacite u bilo kojem trenutku — unos je isti na oba načina.
-
Namirnice koje su zaista važne
Biblioteka od 187 namirnica i pića bogatih natrijem. Kruh, mesne prerađevine, sir, umaci i juha sadrže daleko više nego što ikad dodate iz soljenke.
-
Fotografija, barkod ili glas
Bilježite putem fotografije, skeniranja pakiranja ili jednostavno recite što ste jeli. AI obavlja prvi prolaz, a vi potvrđujete prije spremanja.
-
Vaš dan na prvi pogled
Jasan prsten napretka prikazuje koliko vam je granice preostalo, a tjedni kalendar prati niz uspješnih dana.
-
Vaše, na vašem uređaju
Sve radi lokalno. Bez računa, bez prikupljanja podataka, bez oglasa.
Snimke zaslona
Pretražite biblioteku hrane ili koristite fotografiju, barkod ili svoj glas. AI popunjava detalje, a vi pregledavate svaki rezultat prije spremanja.
187 namirnica i pića bogatih natrijem s količinom natrija po porciji, tako da možete vidjeti koje svakodnevne namirnice tiho troše vašu cjelodnevnu dozvolu.
Kako radi
-
Postavite svoju granicu
Unesite svoju dob i odaberite koliko strogi želite biti. Aplikacija primjenjuje smjernice FDA, AHA i WHO kako bi postavila vašu dnevnu gornju granicu natrija.
-
Bilježite što jedete
Pretražite biblioteku ili zabilježite obrok fotografijom, barkodom ili glasom. Svaki unos oduzima se od dnevne dozvole.
-
Ostanite ispod granice
Prsten pokazuje što vam je preostalo prije nego potrošite. Dani ispod granice grade vaš niz na tjednom kalendaru.
Pitanja
Često postavljana pitanja
Kako se postavlja moja dnevna granica natrija?
Prema smjernicama FDA, AHA i WHO, u kombinaciji s vašom dobi i koliko strogi želite biti. FDA i AHA postavljaju gornju granicu za odrasle na 2300 mg dnevno, a aplikacija gradi vaš cilj oko toga, a ne proizvoljnog broja.
Koliko natrija većina ljudi unese?
Većina odraslih unosi oko 3400 mg dnevno, znatno iznad 2300 mg koliko preporučuju FDA i AHA. Gotovo ništa od toga ne dolazi iz soljenke.
Odakle dolazi većina prehrambenog natrija?
Kruh, mesne prerađevine, sir, umaci, juha i restoranski obroci nose veliku većinu. Zato odmicanje soljenke sa stola samo po sebi tako malo mijenja.
Može li prikazivati sol u gramima umjesto natrija u miligramima?
Da. Možete čitati broj na oba načina i prebacivati kad god želite — isti je unos, prikazan onako kako su vaše deklaracije ispisane. Europske deklaracije obično navode sol u gramima; američke deklaracije navode natrij u miligramima.
Mogu li zabilježiti obrok putem fotografije?
Da. Možete bilježiti putem fotografije, skeniranja barkoda ili glasa. AI obavlja prvi prolaz i prikazuje vam rezultat na pregled i ispravak prije nego se išta spremi.
Je li korisno za DASH dijetu ili dijetu s niskim unosom natrija?
Da. Obje su izgrađene oko dnevne gornje granice natrija, što je upravo ono što aplikacija prati. Možete postaviti strožu granicu od standardnih 2300 mg i bilježiti u odnosu na nju.
Koliko namirnica ima u biblioteci?
187 namirnica i pića bogatih natrijem, s količinom natrija po porciji za svaku — odabrane da pokriju namirnice koje stvarno mijenjaju broj.
Prati li moj niz?
Da. Tjedni kalendar prikazuje koje ste dane ostali ispod svoje granice, tako da navika ostaje vidljiva.
Trebam li internetsku vezu ili račun?
Nikada nije potreban račun i vaši podaci ostaju na vašem uređaju. AI bilježenje putem fotografije, barkoda i glasa zahtijeva vezu; pretraživanje biblioteke i ručno bilježenje rade izvan mreže.
Radi li Sodium Tracker na iPadu?
Da. Radi i na iPhoneu i na iPadu.
Može li pomoći s krvnim tlakom?
Sodium Tracker bilježi natrij u onome što jedete — ne mjeri krvni tlak i nije medicinski uređaj. Ako upravljate hipertenzijom, koristite ga uz savjet liječnika, a ne umjesto njega.
Jesu li natrij i sol ista stvar?
Ne baš. Kuhinjska sol sadrži oko 40% natrija po težini, tako da je 2300 mg natrija otprilike 5,8 g soli. Aplikacija obrađuje pretvorbu i prikazuje jedinicu koju preferirate.
Znajte točno gdje stojite sa soli.
Preuzmite Sodium Tracker i ostanite ispod svoje granice bez nagađanja.
