2026年、究極のナトリウムトラッカー

アカウントなしでソディウムトラッカーを開き、内容を確認できます。記録とすべての機能の利用にはプロが必要です。月額プランには7日間の無料トライアルが付き、買い切りの生涯プランも選べます。広告はありません。

FDA、AHA、WHOの指針に、年齢と目標の厳しさを組み合わせて設定します。FDAとAHAは成人の上限を1日2,300mgとしています。アプリでは、根拠のない数字ではなく、この基準をもとに目標を設定します。

多くの成人は1日に約3,400mgを摂取しており、FDAとAHAが推奨する2,300mgを大きく上回っています。そのほとんどは食卓の塩入れからではありません。

大部分はパン、加工肉、チーズ、ソース、スープ、外食に含まれています。食卓で塩を控えるだけでは、摂取量があまり変わらないのはそのためです。

はい。どちらの単位でも確認でき、いつでも切り替えられます。食品ラベルの表示方法に合わせているだけで、摂取量は同じです。ヨーロッパのラベルは通常塩分をグラムで、米国のラベルはナトリウムをミリグラムで表示します。

はい。写真、バーコードの読み取り、音声から記録できます。AIが下書きを作成し、保存前に結果を確認して修正できます。

はい。どちらも1日のナトリウム上限を意識する食事法であり、アプリがまさにその上限を記録します。標準の2,300mgより厳しい上限を設定し、その目標に沿って記録できます。

ナトリウムの多い食品や飲み物を187品目収録しています。それぞれ1食分あたりのナトリウム量を確認でき、摂取量に大きく影響する食品を中心に選んでいます。

はい。週カレンダーで上限内に収まった日を確認できるため、習慣の積み重ねを目で見て続けられます。

アカウントなしでアプリを開いて内容を確認でき、記録はブラウザに保存されます。サインインが必要なのは、プロの利用と端末間の同期だけです。AIによる写真、バーコード、音声記録には接続が必要です。

最新のブラウザが使える端末で利用できます。iPhone、Android、iPad、Mac、PCに対応しています。スマートフォンではホーム画面に追加して、アプリのように開けます。

ソディウムトラッカーは食事に含まれるナトリウムを記録するもので、血圧を測定する医療機器ではありません。高血圧を管理している場合は、医師の指導に代えるのではなく、併用してご利用ください。

正確には異なります。食塩は重量の約40％がナトリウムなので、ナトリウム2,300mgは塩分約5.8gに相当します。アプリが換算し、お好みの単位で表示します。