Verkkosovellus · Maksuton 7 päivän kokeilu
Vuoden 2026 tehokkain natriuminseuranta
Natriumseuranta: Sydänterveys määrittää päivittäisen suolarajan FDA:n, AHA:n ja WHO:n suositusten perusteella ja tekee kirjaamisesta niin nopeaa, että pysyt mukana arjessa — kuvan, viivakoodin, puheen tai eniten natriumia sisältävien ruokien valikoiman avulla.
Ominaisuudet
-
Perusteltu raja
Päivittäinen ylärajasi perustuu FDA:n, AHA:n ja WHO:n suosituksiin, ikääsi ja haluamaasi tiukkuuteen — ei hatusta vedettyyn lukuun.
-
Milligrammaa tai grammaa suolaa
Lue määrä siinä muodossa kuin pakkausmerkinnöissäsi ilmoitetaan. Voit vaihtaa natriumin milligrammojen ja suolan grammojen välillä milloin tahansa — saanti on sama kummassakin.
-
Ruoat, joilla on oikeasti väliä
Valikoimassa on 187 runsaasti natriumia sisältävää ruokaa ja juomaa. Leipä, leikkeleet, juusto, kastikkeet ja keitot sisältävät paljon enemmän natriumia kuin suolasirottimesta yleensä tulee.
-
Kuva, viivakoodi tai puhe
Kirjaa ateria kuvasta, skannaa pakkaus tai kerro vain, mitä söit. Tekoäly tekee alustavan tulkinnan, jonka vahvistat ennen tallennusta.
-
Näe päivä yhdellä silmäyksellä
Selkeä etenemiskehä näyttää, kuinka paljon rajastasi on jäljellä. Viikkokalenteri seuraa sen taustalla pysyvää putkeasi.
-
Oma palvelusi selaimessa
Ruokapäiväkirjasi tallennetaan selaimeesi, eikä palvelussa ole mainoksia. Kirjaudut sisään vain Pro-tilausta ja tietojen synkronointia varten.
Kuvakaappaukset
Hae ruoka valikoimasta tai käytä kuvaa, viivakoodia tai puhetta. Tekoäly täydentää tiedot, ja tarkistat jokaisen tuloksen ennen tallennusta.
Valikoimassa on 187 runsaasti natriumia sisältävää ruokaa ja juomaa, ja natriumin määrä annosta kohden kertoo, mitkä arkiset tuotteet kuluttavat huomaamatta koko päivän sallittua määrää.
Näin se toimii
-
Aseta rajasi
Syötä ikäsi ja valitse, kuinka tiukkaa rajaa haluat noudattaa. Palvelu soveltaa FDA:n, AHA:n ja WHO:n suosituksia päivittäisen natriumylärajan määrittämiseen.
-
Kirjaa, mitä syöt
Hae ruoka valikoimasta tai tallenna ateria kuvan, viivakoodin tai puheen avulla. Jokainen merkintä vähennetään päivän sallitusta määrästä.
-
Pysy rajan alla
Kehä näyttää, paljonko on jäljellä ennen kuin raja täyttyy. Rajan alle jäävät päivät kasvattavat putkeasi viikkokalenterissa.
UKK
Usein kysytyt kysymykset
Onko Natriumseuranta ilmainen?
Voit avata Natriumseurannan ja tutustua siihen maksutta ilman tiliä. Kirjaaminen ja kaikki ominaisuudet edellyttävät Pro-tilausta: kuukausitilausta, joka alkaa 7 päivän maksuttomalla kokeilulla, tai kertaluonteista elinikäistä ostosta. Palvelussa ei ole mainoksia.
Miten päivittäinen natriumrajani määritetään?
Raja perustuu FDA:n, AHA:n ja WHO:n suosituksiin sekä ikääsi ja valitsemaasi tiukkuuteen. FDA ja AHA asettavat aikuisen ylärajaksi 2 300 mg päivässä, ja palvelu rakentaa tavoitteesi sen pohjalta mielivaltaisen luvun sijaan.
Kuinka paljon natriumia useimmat ihmiset syövät?
Useimmat aikuiset saavat natriumia noin 3 400 mg päivässä, eli selvästi yli FDA:n ja AHA:n suosittelemien 2 300 milligramman. Suolasirottimesta tulee siitä vain hyvin pieni osa.
Mistä suurin osa ravinnon natriumista tulee?
Leivästä, leikkeleistä, juustosta, kastikkeista, keitoista ja ravintola-annoksista. Siksi suolan jättäminen pois pöydästä vaikuttaa yksinään yllättävän vähän.
Voiko suolan näyttää grammoina natriumin milligrammojen sijaan?
Kyllä. Voit tarkastella määrää kummassakin muodossa ja vaihtaa esitystapaa milloin tahansa — saanti on sama, mutta ilmoitettu pakkausmerkintöjesi tavalla. Eurooppalaisissa merkinnöissä ilmoitetaan yleensä suola grammoina ja yhdysvaltalaisissa natrium milligrammoina.
Voinko kirjata aterian kuvasta?
Kyllä. Voit kirjata kuvan, viivakoodin tai puheen avulla. Tekoäly tekee alustavan tulkinnan ja näyttää tuloksen tarkistettavaksi ja korjattavaksi ennen tallennusta.
Sopiiko palvelu DASH- tai vähäsuolaiseen ruokavalioon?
Kyllä. Molemmissa noudatetaan päivittäistä natriumylärajaa, juuri sitä palvelu seuraa. Voit asettaa vakiintunutta 2 300 milligramman rajaa tiukemman tavoitteen ja kirjata syömisesi sen mukaan.
Kuinka monta ruokaa valikoimassa on?
Valikoimassa on 187 runsaasti natriumia sisältävää ruokaa ja juomaa sekä kunkin natriummäärä annosta kohden. Mukaan on valittu tuotteet, jotka vaikuttavat lukemaan eniten.
Seuraako palvelu putkeani?
Kyllä. Viikkokalenterista näet päivät, jolloin pysyit rajasi alla, joten tapa pysyy näkyvillä.
Tarvitsenko internetyhteyden tai tilin?
Voit avata palvelun ja tutustua siihen ilman tiliä, ja ruokapäiväkirjasi tallennetaan selaimeesi. Sisäänkirjautumista tarvitaan vain Pro-tilausta ja laitteiden välistä synkronointia varten. Tekoälyä käyttävä kuva-, viivakoodi- ja puhekirjaus edellyttää internetyhteyttä.
Millä laitteilla Natriumseuranta toimii?
Millä tahansa nykyaikaisella selaimella — iPhone, Android, iPad, Mac tai PC. Puhelimessa voit lisätä palvelun aloitusnäytölle ja avata sen sovelluksen tapaan.
Voiko palvelu auttaa verenpaineen hallinnassa?
Natriumseuranta kirjaa syömäsi ruoan natriumin — se ei mittaa verenpainetta eikä ole lääkinnällinen laite. Jos hoidat verenpainetautia, käytä palvelua lääkärin ohjeiden tukena, älä niiden sijaan.
Onko natrium sama asia kuin suola?
Ei aivan. Ruokasuolaa on painosta noin 40 prosenttia natriumia, joten 2 300 mg natriumia vastaa noin 5,8 grammaa suolaa. Palvelu hoitaa muunnoksen ja näyttää haluamasi yksikön.
Tiedä tarkalleen, missä suolarajasi menee.
Avaa Natriumseuranta ja pysy rajasi alla ilman arvailua.
