La aplicación definitiva para controlar el sodio en 2026

Puedes abrir Sodio Tracker y explorar sus funciones sin pagar y sin crear una cuenta. Para registrar alimentos y usar todas las funciones necesitas Pro: un plan mensual que empieza con una prueba gratuita de 7 días o una compra única para obtener acceso de por vida. No hay anuncios.

Se calcula a partir de las recomendaciones de la FDA, la AHA y la OMS, junto con tu edad y el nivel de exigencia que elijas. La FDA y la AHA sitúan el límite para adultos en 2.300 mg al día, y la aplicación crea tu objetivo a partir de esa referencia, no de una cifra arbitraria.

La mayoría de los adultos consume unos 3.400 mg al día, muy por encima de los 2.300 mg que recomiendan la FDA y la AHA. Casi nada procede del salero.

El pan, los embutidos, el queso, las salsas, la sopa y las comidas de restaurante concentran la mayor parte. Por eso, apartar el salero de la mesa cambia muy poco por sí solo.

Sí. Puedes consultar la cifra de ambas formas y cambiar cuando quieras: es la misma cantidad, mostrada como aparece en tus etiquetas. En las etiquetas europeas suele aparecer la sal en gramos; en las estadounidenses, el sodio en miligramos.

Sí. Puedes registrar una comida con una foto, escaneando un código de barras o usando tu voz. La IA hace una primera estimación y te muestra el resultado para que lo revises y corrijas antes de guardarlo.

Sí. Ambas se basan en un límite diario de sodio, que es precisamente lo que controla la aplicación. Puedes establecer un límite más estricto que los 2.300 mg estándar y registrar tus comidas con respecto a él.

Hay 187 alimentos y bebidas ricos en sodio, con la cantidad por ración de cada uno, seleccionados para cubrir los productos que realmente hacen variar la cifra.

Sí. Un calendario semanal muestra qué días te mantuviste dentro del límite, para que el hábito siga siendo visible.

Puedes abrir la aplicación y explorarla sin crear una cuenta, y tu registro se guarda en el navegador. Solo necesitas iniciar sesión para usar Pro y sincronizar tus datos entre dispositivos. Para registrar con IA mediante foto, código de barras o voz necesitas conexión.

En cualquier navegador moderno, ya sea en iPhone, Android, iPad, Mac o PC. En el móvil puedes añadirlo a la pantalla de inicio y abrirlo como una aplicación.

Sodio Tracker registra el sodio de los alimentos que consumes; no mide la presión arterial ni es un dispositivo médico. Si controlas la hipertensión, úsalo junto con las indicaciones de tu médico, nunca en su lugar.

No exactamente. La sal de mesa contiene aproximadamente un 40 % de sodio en peso, por lo que 2.300 mg de sodio equivalen aproximadamente a 5,8 g de sal. La aplicación hace la conversión y muestra la unidad que prefieras.