iPhone și iPad · Probă gratuită de 7 zile
Tracker de Sodiu – aplicația supremă din 2026
Tracker de Sodiu: Sănătatea stabilește o limită zilnică de sare pe baza recomandărilor FDA, AHA și OMS, apoi face înregistrarea suficient de rapidă încât să ții pasul – prin fotografie, cod de bare, voce sau o bibliotecă cu alimentele care conțin cel mai mult sodiu.
Funcții
-
O limită cu o bază
Plafonul tău zilnic provine din recomandările FDA, AHA și OMS, vârsta ta și cât de strict vrei să fii — nu un număr inventat.
-
Miligrame sau grame de sare
Citește numărul așa cum apare pe etichetele tale. Sodiu în miligrame sau sare în grame, comutabil oricând — este același aport, indiferent.
-
Alimentele care contează cu adevărat
O bibliotecă cu 187 de alimente și băuturi bogate în sodiu. Pâinea, mezelurile, brânza, sosurile și supa conțin mult mai mult sodiu decât sărărița.
-
Fotografie, cod de bare sau voce
Înregistrează dintr-o fotografie, scanează un ambalaj sau pur și simplu spune ce ai mâncat. AI face prima trecere, iar tu confirmi înainte de salvare.
-
Ziua ta dintr-o privire
Un inel de progres curat arată câtă limită ți-a mai rămas, cu un calendar săptămânal care urmărește seria de zile sub limită.
-
Al tău, pe dispozitivul tău
Totul rulează local. Fără conturi, fără colectare de date, fără reclame.
Capturi de ecran
Caută în biblioteca de alimente sau folosește o fotografie, un cod de bare sau vocea ta. AI completează detaliile, iar tu verifici fiecare rezultat înainte de salvare.
187 de alimente și băuturi bogate în sodiu, cu conținutul de sodiu pe porție, ca să vezi care produse de zi cu zi îți consumă pe nesimțite întreaga doză zilnică.
Cum funcționează
-
Stabilește-ți limita
Introdu vârsta ta și alege cât de strict vrei să fii. Aplicația aplică recomandările FDA, AHA și OMS pentru a-ți stabili plafonul zilnic de sodiu.
-
Înregistrează ce mănânci
Caută în bibliotecă sau capturează o masă prin fotografie, cod de bare sau voce. Fiecare intrare se scade din doza zilnică.
-
Rămâi sub ea
Inelul arată cât ți-a rămas înainte să-l consumi. Zilele sub limită îți construiesc seria în calendarul săptămânal.
Întrebări
Întrebări frecvente
Cum este stabilită limita mea zilnică de sodiu?
Pe baza recomandărilor FDA, AHA și OMS, combinate cu vârsta ta și cât de strict vrei să fii. FDA și AHA stabilesc plafonul pentru adulți la 2.300 mg pe zi, iar aplicația îți construiește ținta în jurul acestei valori, nu a unui număr arbitrar.
Cât sodiu mănâncă majoritatea oamenilor?
Majoritatea adulților consumă aproximativ 3.400 mg pe zi, cu mult peste cei 2.300 mg recomandați de FDA și AHA. Aproape deloc nu provine din sărăriță.
De unde provine cea mai mare parte a sodiului alimentar?
Pâinea, mezelurile, brânza, sosurile, supa și mesele de la restaurant conțin marea majoritate a acestuia. De aceea, renunțarea la sare la masă schimbă atât de puțin.
Poate afișa sarea în grame în loc de sodiu în miligrame?
Da. Poți citi numărul în oricare dintre moduri și poți comuta oricând dorești — este același aport, afișat așa cum apare pe etichetele tale. Etichetele europene indică de obicei sarea în grame; cele americane, sodiul în miligrame.
Pot înregistra o masă dintr-o fotografie?
Da. Poți înregistra dintr-o fotografie, o scanare a codului de bare sau folosind vocea. AI face prima trecere și îți arată rezultatul pentru a-l verifica și corecta înainte de salvare.
Este util pentru o dietă DASH sau săracă în sodiu?
Da. Ambele se bazează pe un plafon zilnic de sodiu, exact ceea ce urmărește aplicația. Poți seta o limită mai strictă decât cea standard de 2.300 mg și să înregistrezi în funcție de aceasta.
Câte alimente sunt în bibliotecă?
187 de alimente și băuturi bogate în sodiu, cu conținutul de sodiu pe porție pentru fiecare — alese pentru a acoperi articolele care influențează cu adevărat cifra.
Îmi urmărește seria de zile?
Da. Un calendar săptămânal arată în ce zile ai rămas sub limită, astfel încât obiceiul rămâne vizibil.
Am nevoie de conexiune la internet sau de un cont?
Nu este necesar niciun cont, iar datele tale rămân pe dispozitiv. Înregistrarea prin fotografie, cod de bare și voce cu AI necesită conexiune; căutarea în bibliotecă și înregistrarea manuală funcționează offline.
Funcționează Tracker de Sodiu pe iPad?
Da. Rulează atât pe iPhone, cât și pe iPad.
Poate ajuta cu tensiunea arterială?
Tracker de Sodiu înregistrează sodiul din ceea ce mănânci — nu măsoară tensiunea arterială și nu este un dispozitiv medical. Dacă gestionezi hipertensiunea, folosește-l împreună cu sfatul medicului, nu în locul acestuia.
Sodiul este același lucru cu sarea?
Nu chiar. Sarea de masă este aproximativ 40% sodiu din greutate, așadar 2.300 mg de sodiu reprezintă aproximativ 5,8 g de sare. Aplicația face conversia și afișează unitatea pe care o preferi.
Știi exact cum stai cu sarea.
Descarcă Tracker de Sodiu și rămâi sub limita ta fără să ghicești.
