Aplicație web · Perioadă de probă gratuită de 7 zile
Aplicația supremă pentru monitorizarea sodiului în 2026
Tracker de Sodiu: Sănătatea stabilește limita zilnică de sare pe baza recomandărilor FDA, AHA și OMS, apoi face înregistrarea suficient de rapidă pentru a ține pasul cu viața de zi cu zi — prin fotografie, cod de bare, voce sau biblioteca alimentelor cu cel mai mult sodiu.
Funcții
-
O limită bazată pe recomandări
Limita zilnică este stabilită pe baza recomandărilor FDA, AHA și OMS, a vârstei tale și a nivelului de strictețe dorit — nu este un număr ales la întâmplare.
-
Miligrame de sodiu sau grame de sare
Citește valoarea exact așa cum apare pe etichete. Poți comuta oricând între sodiu în miligrame și sare în grame — aportul este același, indiferent de unitate.
-
Alimentele care contează cu adevărat
O bibliotecă de 187 de alimente și băuturi bogate în sodiu. Pâinea, mezelurile, brânza, sosurile și supa contribuie mult mai mult decât solnița.
-
Fotografie, cod de bare sau voce
Înregistrează o masă dintr-o fotografie, scanează un ambalaj sau spune pur și simplu ce ai mâncat. Inteligența artificială face prima estimare, iar tu confirmi înainte de salvare.
-
Ziua ta dintr-o privire
Un inel clar de Progres arată cât din limită ți-a rămas, iar un calendar săptămânal urmărește seria de zile reușite.
-
A ta, în browser
Jurnalul alimentar este stocat în browser și nu conține reclame. Te conectezi doar pentru Pro și pentru sincronizarea datelor între dispozitive.
Capturi de ecran
Caută în biblioteca de alimente sau folosește o fotografie, un cod de bare ori vocea. Inteligența artificială completează detaliile, iar tu verifici fiecare rezultat înainte de salvare.
187 de alimente și băuturi bogate în sodiu, cu cantitatea de sodiu per porție, ca să vezi ce produse obișnuite îți consumă pe nesimțite întreaga limită zilnică.
Cum funcționează
-
Stabilește-ți limita
Introdu vârsta și alege nivelul de strictețe dorit. Aplicația folosește recomandările FDA, AHA și OMS pentru a stabili limita zilnică de sodiu.
-
Înregistrează ce mănânci
Caută în bibliotecă sau înregistrează masa prin fotografie, cod de bare ori voce. Fiecare intrare se scade din limita zilei.
-
Rămâi sub limită
Inelul arată cât îți mai rămâne înainte să depășești limita. Zilele în care rămâi sub limită îți consolidează seria în calendarul săptămânal.
Întrebări
Întrebări frecvente
Este Tracker de Sodiu gratuit?
Poți deschide Tracker de Sodiu și explora aplicația gratuit, fără cont. Înregistrarea alimentelor și toate funcțiile necesită Pro: un abonament lunar care începe cu 7 zile de probă gratuită sau o achiziție unică pe viață. Nu există reclame.
Cum este stabilită limita zilnică de sodiu?
Pe baza recomandărilor FDA, AHA și OMS, împreună cu vârsta ta și nivelul de strictețe dorit. FDA și AHA stabilesc limita pentru adulți la 2.300 mg pe zi, iar aplicația îți construiește obiectivul pornind de aici, nu de la un număr arbitrar.
Cât sodiu consumă majoritatea oamenilor?
Majoritatea adulților consumă aproximativ 3.400 mg pe zi, cu mult peste cele 2.300 mg recomandate de FDA și AHA. Aproape nimic nu provine din solniță.
De unde provine cea mai mare parte a sodiului din alimentație?
Pâinea, mezelurile, brânza, sosurile, supa și mesele la restaurant conțin cea mai mare parte. De aceea, renunțarea la solniță la masă schimbă foarte puțin situația de una singură.
Poate afișa sarea în grame în locul sodiului în miligrame?
Da. Poți citi valoarea în oricare dintre cele două moduri și poți comuta oricând — aportul este același, afișat așa cum apare pe etichete. Etichetele europene indică de obicei sarea în grame, iar cele din SUA indică sodiul în miligrame.
Pot înregistra o masă dintr-o fotografie?
Da. Poți înregistra o masă dintr-o fotografie, prin scanarea unui cod de bare sau folosind vocea. Inteligența artificială face prima estimare și îți afișează rezultatul pentru verificare și corectare înainte de salvare.
Este utilă pentru dieta DASH sau o dietă săracă în sodiu?
Da. Ambele se bazează pe o limită zilnică de sodiu, exact ceea ce monitorizează aplicația. Poți seta o limită mai strictă decât standardul de 2.300 mg și poți înregistra alimentele în funcție de aceasta.
Câte alimente sunt în bibliotecă?
187 de alimente și băuturi bogate în sodiu, fiecare cu valoarea per porție — selectate pentru a acoperi produsele care influențează cu adevărat rezultatul.
Îmi urmărește seria de zile reușite?
Da. Un calendar săptămânal arată în ce zile ai rămas sub limită, astfel încât obiceiul să rămână vizibil.
Am nevoie de conexiune la internet sau de un cont?
Poți deschide aplicația și o poți explora fără cont, iar jurnalul este stocat în browser. Conectarea este necesară doar pentru Pro și pentru sincronizarea între dispozitive. Înregistrarea prin fotografie, cod de bare și voce cu ajutorul inteligenței artificiale necesită conexiune.
Pe ce dispozitive funcționează Tracker de Sodiu?
În orice browser modern — iPhone, Android, iPad, Mac sau PC. Pe telefon, îl poți adăuga pe ecranul principal și îl poți deschide ca pe o aplicație.
Mă poate ajuta cu tensiunea arterială?
Tracker de Sodiu înregistrează cantitatea de sodiu din alimentele consumate — nu măsoară tensiunea arterială și nu este un dispozitiv medical. Dacă îți gestionezi hipertensiunea, folosește-l împreună cu recomandările medicului, nu în locul acestora.
Sodiul este același lucru cu sarea?
Nu chiar. Sarea de masă conține aproximativ 40% sodiu după greutate, astfel că 2.300 mg de sodiu înseamnă aproximativ 5,8 g de sare. Aplicația face conversia și afișează unitatea preferată.
Știi exact câtă sare consumi.
Deschide Tracker de Sodiu și rămâi sub limită fără să ghicești.
