Aplikasi Penjejak Natrium Terbaik pada 2026

Anda boleh membuka Penjejak Natrium dan melihat-lihat secara percuma tanpa akaun. Pencatatan dan semua ciri memerlukan Pro: pelan bulanan yang bermula dengan percubaan percuma 7 hari atau pembelian seumur hidup sekali bayar. Tiada iklan.

Had itu ditentukan berdasarkan panduan FDA, AHA dan WHO, bersama umur anda serta tahap ketegasan yang dipilih. FDA dan AHA menetapkan had orang dewasa pada 2,300 mg sehari, dan aplikasi membina sasaran anda berdasarkan angka itu, bukan nombor sewenang-wenangnya.

Kebanyakan orang dewasa mengambil kira-kira 3,400 mg sehari, jauh melebihi 2,300 mg yang disarankan FDA dan AHA. Hampir kesemuanya bukan datang daripada bekas garam.

Roti, daging deli, keju, sos, sup dan hidangan restoran mengandungi sebahagian besar natrium. Sebab itulah menyimpan bekas garam di meja sahaja tidak banyak mengubah jumlah pengambilan.

Ya. Anda boleh membaca angka dalam mana-mana unit dan menukarnya pada bila-bila masa — jumlah pengambilannya sama, cuma dipaparkan mengikut cara label makanan anda mencetaknya. Label Eropah biasanya menyatakan garam dalam gram, manakala label Amerika Syarikat menyatakan natrium dalam miligram.

Ya. Anda boleh mencatat melalui foto, imbasan kod bar atau suara. AI membuat semakan awal dan memaparkan hasil untuk anda semak serta betulkan sebelum apa-apa disimpan.

Ya. Kedua-duanya berasaskan had natrium harian, iaitu perkara yang dijejaki aplikasi ini. Anda boleh menetapkan had yang lebih ketat daripada 2,300 mg dan mencatat pengambilan berdasarkan had tersebut.

187 makanan dan minuman tinggi natrium, setiap satunya disertakan kandungan natrium bagi setiap hidangan — dipilih untuk merangkumi makanan yang benar-benar mempengaruhi jumlah pengambilan.

Ya. Kalendar mingguan menunjukkan hari yang anda lalui di bawah had, supaya tabiat itu sentiasa dapat dilihat.

Anda boleh membuka aplikasi dan melihat-lihat tanpa akaun, manakala catatan anda disimpan dalam pelayar. Log masuk hanya diperlukan untuk Pro dan penyegerakan antara peranti. Pencatatan melalui foto, kod bar dan suara dengan AI memerlukan sambungan internet.

Mana-mana pelayar moden — iPhone, Android, iPad, Mac atau PC. Pada telefon, anda boleh menambahkannya ke skrin utama dan membukanya seperti aplikasi.

Penjejak Natrium merekodkan natrium dalam makanan anda — ia tidak mengukur tekanan darah dan bukan peranti perubatan. Jika anda menguruskan hipertensi, gunakannya bersama panduan doktor, bukan sebagai gantinya.

Tidak sepenuhnya. Garam meja mengandungi kira-kira 40% natrium mengikut berat, jadi 2,300 mg natrium bersamaan kira-kira 5.8 g garam. Aplikasi mengendalikan penukaran dan memaparkan unit pilihan anda.