O melhor aplicativo para registrar sódio em 2026

Você pode abrir o Sodium Tracker e explorar sem pagar, sem criar uma conta. Para registrar alimentos e usar todos os recursos, é necessário ter o Pro: um plano mensal que começa com teste grátis de 7 dias ou uma compra única vitalícia. Não há anúncios.

Com base nas orientações da FDA, da AHA e da OMS, combinadas com sua idade e o nível de rigor que você escolher. A FDA e a AHA estabelecem 2.300 mg por dia como limite para adultos, e o aplicativo define sua meta a partir disso, em vez de usar um número arbitrário.

A maioria dos adultos consome cerca de 3.400 mg por dia, bem acima dos 2.300 mg recomendados pela FDA e pela AHA. Quase nada disso vem do saleiro.

Pão, frios, queijo, molhos, sopa e refeições de restaurante concentram a maior parte. Por isso, simplesmente guardar o saleiro à mesa muda muito pouco.

Sim. Você pode ver o valor das duas formas e alternar quando quiser — a ingestão é a mesma, apenas exibida como aparece nos seus rótulos. Rótulos europeus geralmente mostram sal em gramas; rótulos dos Estados Unidos mostram sódio em miligramas.

Sim. Você pode registrar por foto, escanear um código de barras ou usar sua voz. A IA faz uma primeira análise e mostra o resultado para você revisar e corrigir antes de salvar.

Sim. As duas se baseiam em um limite diário de sódio, exatamente o que o aplicativo acompanha. Você pode definir um limite mais rigoroso que o padrão de 2.300 mg e registrar tudo com base nele.

São 187 alimentos e bebidas ricos em sódio, com a quantidade por porção de cada item — selecionados para incluir os alimentos que realmente fazem diferença no total.

Sim. Um calendário semanal mostra em quais dias você ficou abaixo do limite, mantendo o hábito visível.

Você pode abrir o aplicativo e explorá-lo sem criar uma conta, e seu registro fica armazenado no navegador. O login só é necessário para usar o Pro e sincronizar os dados entre dispositivos. O registro por foto, código de barras e voz com IA precisa de conexão.

Em qualquer navegador moderno — iPhone, Android, iPad, Mac ou PC. No celular, você pode adicioná-lo à tela de início e abri-lo como um aplicativo.

O Sodium Tracker registra o sódio do que você come — não mede a pressão arterial e não é um dispositivo médico. Se você controla a hipertensão, use-o junto com as orientações do seu médico, nunca como substituto.

Não exatamente. O sal de cozinha é composto por cerca de 40% de sódio em peso, então 2.300 mg de sódio equivalem aproximadamente a 5,8 g de sal. O aplicativo faz a conversão e mostra a unidade que você preferir.