iPhone & iPad · 7 రోజుల ఉచిత ట్రయల్
2026లో అత్యున్నత సోడియం ట్రాకర్ యాప్
సోడియం ట్రాకర్: గుండె ఆరోగ్యం FDA, AHA మరియు WHO మార్గదర్శకాల నుండి రోజువారీ ఉప్పు పరిమితిని సెట్ చేస్తుంది, ఆపై లాగింగ్ను నిజంగా కొనసాగించగలిగేంత వేగంగా చేస్తుంది — ఫోటో, బార్కోడ్, వాయిస్ లేదా ఎక్కువ సోడియం ఉన్న ఆహారాల లైబ్రరీ.
ఫీచర్లు
-
ఒక ప్రాతిపదిక కలిగిన పరిమితి
మీ రోజువారీ సీలింగ్ FDA, AHA మరియు WHO మార్గదర్శకాలు, మీ వయస్సు మరియు మీరు ఎంత కఠినంగా ఉండాలనుకుంటున్నారో దాని నుండి వస్తుంది — ఎవరైనా తయారు చేసిన సంఖ్య కాదు.
-
మిల్లీగ్రాములు లేదా గ్రాముల ఉప్పు
మీ లేబుల్స్ ముద్రించే విధంగా సంఖ్యను చదవండి. మిల్లీగ్రాములలో సోడియం లేదా గ్రాములలో ఉప్పు, ఎప్పుడైనా మార్చవచ్చు — ఇది ఏ విధంగా చూసినా అదే తీసుకోవడం.
-
నిజంగా ముఖ్యమైన ఆహారాలు
187 అధిక-సోడియం ఆహారాలు మరియు పానీయాల లైబ్రరీ. బ్రెడ్, డెలి మాంసం, చీజ్, సాస్లు మరియు సూప్ షేకర్ కంటే చాలా ఎక్కువ తీసుకువెళతాయి.
-
ఫోటో, బార్కోడ్ లేదా వాయిస్
చిత్రం నుండి లాగ్ చేయండి, ప్యాకేజీని స్కాన్ చేయండి లేదా మీరు తిన్నది చెప్పండి. AI మొదటి పాస్ చేస్తుంది మరియు ఏదైనా సేవ్ చేయడానికి ముందు మీరు నిర్ధారిస్తారు.
-
ఒక చూపులో మీ రోజు
శుభ్రమైన ప్రోగ్రెస్ రింగ్ మీ పరిమితిలో ఎంత మిగిలి ఉందో చూపిస్తుంది, వెనుక స్ట్రీక్ను ట్రాక్ చేసే వారపు క్యాలెండర్తో.
-
మీది, మీ పరికరంలో
అంతా స్థానికంగా నడుస్తుంది. ఖాతాలు లేవు, డేటా సేకరణ లేదు, ప్రకటనలు లేవు.
స్క్రీన్షాట్లు
ఆహార లైబ్రరీలో శోధించండి లేదా ఫోటో, బార్కోడ్ లేదా మీ వాయిస్ని ఉపయోగించండి. AI వివరాలను నింపుతుంది మరియు సేవ్ చేయడానికి ముందు ప్రతి ఫలితాన్ని మీరు సమీక్షిస్తారు.
187 అధిక-సోడియం ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, సర్వింగ్కు సోడియంతో, తద్వారా రోజువారీ వస్తువులు నిశ్శబ్దంగా మీ రోజంతా భత్యాన్ని ఉపయోగిస్తున్నాయో మీరు చూడవచ్చు.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
-
మీ పరిమితిని సెట్ చేయండి
మీ వయస్సును నమోదు చేయండి మరియు మీరు ఎంత కఠినంగా ఉండాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోండి. యాప్ మీ రోజువారీ సోడియం సీలింగ్ను సెట్ చేయడానికి FDA, AHA మరియు WHO మార్గదర్శకాలను వర్తింపజేస్తుంది.
-
మీరు తిన్నది లాగ్ చేయండి
లైబ్రరీని శోధించండి లేదా ఫోటో, బార్కోడ్ లేదా వాయిస్ ద్వారా భోజనాన్ని సంగ్రహించండి. ప్రతి ఎంట్రీ రోజు భత్యంకి వ్యతిరేకంగా లెక్కించబడుతుంది.
-
దాని లోపు ఉండండి
మీరు ఖర్చు చేయడానికి ముందు ఏమి మిగిలి ఉందో రింగ్ చూపిస్తుంది. పరిమితిలోపు రోజులు వారపు క్యాలెండర్లో మీ స్ట్రీక్ను నిర్మిస్తాయి.
ప్రశ్నలు
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
నా రోజువారీ సోడియం పరిమితి ఎలా సెట్ చేయబడుతుంది?
FDA, AHA మరియు WHO మార్గదర్శకాల నుండి, మీ వయస్సు మరియు మీరు ఎంత కఠినంగా ఉండాలనుకుంటున్నారో కలిపి. FDA మరియు AHA పెద్దల సీలింగ్ను రోజుకు 2,300 mg గా ఉంచాయి, మరియు యాప్ ఏకపక్ష సంఖ్య కాకుండా దాని చుట్టూ మీ లక్ష్యాన్ని నిర్మిస్తుంది.
చాలా మంది ప్రజలు ఎంత సోడియం తింటారు?
చాలా మంది పెద్దలు రోజుకు సుమారు 3,400 mg తింటారు, FDA మరియు AHA సిఫార్సు చేసిన 2,300 mg కంటే చాలా ఎక్కువ. దాదాపు ఏదీ ఉప్పు షేకర్ నుండి రాదు.
చాలా ఆహార సోడియం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?
బ్రెడ్, డెలి మాంసం, చీజ్, సాస్లు, సూప్ మరియు రెస్టారెంట్ భోజనాలు దానిలో ఎక్కువ భాగం తీసుకువెళతాయి. అందుకే టేబుల్ వద్ద ఉప్పును దూరంగా ఉంచడం దానంతటదే చాలా తక్కువ మారుతుంది.
ఇది మిల్లీగ్రాముల సోడియంకు బదులుగా గ్రాముల ఉప్పును చూపించగలదా?
అవును. మీరు సంఖ్యను ఏ విధంగానైనా చదవవచ్చు మరియు మీకు నచ్చినప్పుడు మార్చవచ్చు — ఇది అదే తీసుకోవడం, మీ లేబుల్స్ ముద్రించే విధంగా చూపబడుతుంది. యూరోపియన్ లేబుల్స్ సాధారణంగా గ్రాములలో ఉప్పును ఇస్తాయి; US లేబుల్స్ మిల్లీగ్రాములలో సోడియంను ఇస్తాయి.
నేను ఫోటో నుండి భోజనాన్ని లాగ్ చేయవచ్చా?
అవును. మీరు ఫోటో, బార్కోడ్ స్కాన్ లేదా మీ వాయిస్ నుండి లాగ్ చేయవచ్చు. AI మొదటి పాస్ చేస్తుంది మరియు ఏదైనా సేవ్ చేయడానికి ముందు సమీక్షించి సరిదిద్దడానికి మీకు ఫలితాన్ని చూపిస్తుంది.
ఇది DASH లేదా తక్కువ-సోడియం ఆహారానికి ఉపయోగకరంగా ఉందా?
అవును. రెండూ రోజువారీ సోడియం సీలింగ్ చుట్టూ నిర్మించబడ్డాయి, ఇది ఖచ్చితంగా యాప్ ట్రాక్ చేస్తుంది. మీరు ప్రామాణిక 2,300 mg కంటే కఠినమైన పరిమితిని సెట్ చేసి దానికి వ్యతిరేకంగా లాగ్ చేయవచ్చు.
లైబ్రరీలో ఎన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి?
187 అధిక-సోడియం ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, ప్రతిదానికి సర్వింగ్కు సోడియంతో — సంఖ్యను నిజంగా కదిలించే అంశాలను కవర్ చేయడానికి ఎంచుకోబడ్డాయి.
ఇది నా స్ట్రీక్ను ట్రాక్ చేస్తుందా?
అవును. వారపు క్యాలెండర్ మీరు మీ పరిమితిలోపు ఉన్న రోజులను చూపిస్తుంది, తద్వారా అలవాటు కనిపిస్తూ ఉంటుంది.
నాకు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ లేదా ఖాతా అవసరమా?
ఖాతా ఎప్పుడూ అవసరం లేదు మరియు మీ డేటా మీ పరికరంలో ఉంటుంది. AI ఫోటో, బార్కోడ్ మరియు వాయిస్ లాగింగ్కు కనెక్షన్ అవసరం; లైబ్రరీని శోధించడం మరియు చేతితో లాగింగ్ చేయడం ఆఫ్లైన్లో పనిచేస్తాయి.
సోడియం ట్రాకర్ iPadలో పనిచేస్తుందా?
అవును. ఇది iPhone మరియు iPad రెండింటిలోనూ నడుస్తుంది.
ఇది రక్తపోటుతో సహాయపడగలదా?
సోడియం ట్రాకర్ మీరు తినే వాటిలో సోడియంను రికార్డ్ చేస్తుంది — ఇది రక్తపోటును కొలవదు మరియు వైద్య పరికరం కాదు. మీరు హైపర్టెన్షన్ను నిర్వహిస్తుంటే, దీన్ని మీ డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వంతో పాటు ఉపయోగించండి, దానికి బదులుగా కాదు.
సోడియం ఉప్పు వలెనే ఉందా?
ఖచ్చితంగా కాదు. టేబుల్ ఉప్పు బరువు ప్రకారం సుమారు 40% సోడియం, కాబట్టి 2,300 mg సోడియం సుమారు 5.8 గ్రా ఉప్పు. యాప్ మార్పిడిని నిర్వహిస్తుంది మరియు మీరు ఇష్టపడే యూనిట్ను చూపిస్తుంది.
మీ ఉప్పు ఎక్కడ ఉందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.
సోడియం ట్రాకర్ను డౌన్లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఊహించకుండా మీ పరిమితిలో ఉండండి.
