૨૦૨૬ની શ્રેષ્ઠ સોડિયમ ટ્રેકર એપ

તમે સોડિયમ ટ્રેકર ખોલીને ખાતા વિના અને કોઈ ખાતા વિના મફતમાં જોઈ શકો છો. લોગિંગ અને દરેક સુવિધા માટે પ્રો જરૂરી છે: ૭ દિવસની મફત અજમાયશવાળો માસિક પ્લાન અથવા એક વખતની આજીવન ખરીદી. કોઈ જાહેરાતો નથી.

તે એફડીએ, એએચએ અને ડબ્લ્યુએચઓના માર્ગદર્શન સાથે તમારી ઉંમર અને તમે કેટલી કડક મર્યાદા ઇચ્છો છો તેના આધારે નક્કી થાય છે. એફડીએ અને એએચએ પુખ્તો માટે દરરોજ ૨,૩૦૦ મિલિગ્રામની મર્યાદા સૂચવે છે, અને એપ મનસ્વી સંખ્યાને બદલે તેના આધારે તમારું લક્ષ્ય બનાવે છે.

મોટા ભાગના પુખ્ત લોકો દરરોજ આશરે ૩,૪૦૦ મિલિગ્રામ સોડિયમ લે છે, જે એફડીએ અને એએચએની ભલામણ કરેલા ૨,૩૦૦ મિલિગ્રામ કરતાં ઘણું વધારે છે. તેમાં લગભગ કશું જ મીઠાના ડબ્બામાંથી આવતું નથી.

બ્રેડ, ડેલી મીટ, ચીઝ, સોસ, સૂપ અને રેસ્ટોરાંના ભોજનમાંથી તેનો મોટો હિસ્સો આવે છે. તેથી ભોજનના ટેબલ પરથી મીઠું દૂર કરવાથી એકલા હાથે બહુ ઓછો ફેર પડે છે.

હા. તમે સંખ્યા બંને રીતે જોઈ શકો છો અને ગમે ત્યારે બદલી શકો છો — તમારા લેબલ પર જે રીતે લખેલું હોય તે રીતે દર્શાવાયેલું સેવનનું પ્રમાણ એક જ રહે છે. યુરોપના લેબલ પર સામાન્ય રીતે મીઠું ગ્રામમાં અને અમેરિકાના લેબલ પર સોડિયમ મિલિગ્રામમાં દર્શાવાય છે.

હા. તમે ફોટો, બારકોડ સ્કેન અથવા અવાજથી લોગ કરી શકો છો. એઆઈ શરૂઆતનું કામ કરે છે અને કંઈ પણ સાચવાય તે પહેલાં પરિણામ બતાવીને તેમાં સુધારો કરવાની તક આપે છે.

હા. બંને આહાર દૈનિક સોડિયમ મર્યાદા પર આધારિત છે, અને એપ ચોક્કસપણે એ જ ટ્રેક કરે છે. તમે પ્રમાણભૂત ૨,૩૦૦ મિલિગ્રામ કરતાં વધુ કડક મર્યાદા નક્કી કરીને તેની સામે લોગ કરી શકો છો.

વધુ સોડિયમવાળા ૧૮૭ ખોરાક અને પીણાં, જેમાં દરેક માટે સર્વિંગ દીઠ સોડિયમની માત્રા આપેલી છે — ખાસ કરીને સંખ્યામાં ખરેખર ફેર પાડતી વસ્તુઓને આવરી લેવા માટે પસંદ કરેલા.

હા. સાપ્તાહિક કૅલેન્ડર બતાવે છે કે કયા દિવસોમાં તમે તમારી મર્યાદામાં રહ્યા, જેથી આદત સતત નજરે રહે.

તમે ખાતા વિના એપ ખોલીને જોઈ શકો છો અને તમારો લોગ બ્રાઉઝરમાં સંગ્રહિત રહે છે. પ્રો અને વિવિધ ઉપકરણો વચ્ચે માહિતી સમન્વયિત કરવા માટે જ પ્રવેશ કરવો જરૂરી છે. એઆઈથી ફોટો, બારકોડ અને અવાજ દ્વારા લોગ કરવા માટે કનેક્શન જરૂરી છે.

કોઈપણ આધુનિક બ્રાઉઝર પર — iPhone, એન્ડ્રોઇડ, iPad, મૅક અથવા પીસી. ફોનમાં તમે તેને હોમ સ્ક્રીન પર ઉમેરીને એપની જેમ ખોલી શકો છો.

સોડિયમ ટ્રેકર તમે ખાતા ખોરાકમાં રહેલું સોડિયમ નોંધે છે — તે બ્લડ પ્રેશર માપતું નથી અને તબીબી ઉપકરણ નથી. જો તમે હાઇપરટેન્શનનું સંચાલન કરી રહ્યા હો, તો તેનો ઉપયોગ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ સાથે કરો, તેના બદલે નહીં.

સંપૂર્ણપણે નહીં. વજન પ્રમાણે ટેબલ સોલ્ટમાં આશરે ૪૦ ટકા સોડિયમ હોય છે, તેથી ૨,૩૦૦ મિલિગ્રામ સોડિયમ આશરે ૫.૮ ગ્રામ મીઠું થાય છે. એપ રૂપાંતરણ સંભાળે છે અને તમને પસંદ હોય તે એકમ દર્શાવે છે.