2026માં સર્વશ્રેષ્ઠ સોડિયમ ટ્રેકર એપ

FDA, AHA અને WHO ની માર્ગદર્શિકા, તમારી ઉંમર અને તમે કેટલા કડક બનવા માંગો છો તેના પરથી. FDA અને AHA પુખ્તો માટેની મર્યાદા 2,300 mg પ્રતિ દિવસ રાખે છે, અને એપ તેના આધારે તમારું લક્ષ્ય બનાવે છે, કોઈ મનસ્વી સંખ્યા નહીં.

મોટાભાગના પુખ્ત લોકો દરરોજ લગભગ 3,400 mg સોડિયમ ખાય છે, જે FDA અને AHA દ્વારા ભલામણ કરાયેલ 2,300 mg કરતાં ઘણું વધારે છે. તેમાંથી લગભગ કંઈ પણ મીઠાના ડબ્બામાંથી આવતું નથી.

બ્રેડ, ડેલી મીટ, ચીઝ, સોસ, સૂપ અને રેસ્ટોરન્ટ ભોજન તેનો મોટો હિસ્સો ધરાવે છે. એટલા માટે ટેબલ પર મીઠું મૂકી દેવાથી પોતાની મેળે બહુ ફેર પડતો નથી.

હા. તમે સંખ્યા બંને રીતે વાંચી શકો છો અને ગમે ત્યારે બદલી શકો છો — તે સમાન માત્રા છે, જે રીતે તમારા લેબલ પર છપાય છે તે રીતે બતાવવામાં આવે છે. યુરોપિયન લેબલ સામાન્ય રીતે ગ્રામમાં મીઠું આપે છે; યુએસ લેબલ મિલિગ્રામમાં સોડિયમ આપે છે.

હા. તમે ફોટો, બારકોડ સ્કેન અથવા તમારા અવાજથી લોગ કરી શકો છો. AI પ્રથમ તપાસ કરે છે અને કંઈપણ સાચવતા પહેલા સમીક્ષા અને સુધારા માટે તમને પરિણામ બતાવે છે.

હા. બંને દૈનિક સોડિયમની મર્યાદાની આસપાસ બનેલા છે, જે ચોક્કસપણે એપ ટ્રૅક કરે છે. તમે પ્રમાણભૂત 2,300 mg કરતાં વધુ કડક મર્યાદા સેટ કરી શકો છો અને તેની સામે લોગ કરી શકો છો.

187 વધુ સોડિયમવાળા ખોરાક અને પીણાં, દરેક માટે પ્રતિ સર્વિંગ સોડિયમ સાથે — જે વસ્તુઓ ખરેખર સંખ્યા બદલે છે તેને આવરી લેવા માટે પસંદ કરવામાં આવ્યા છે.

હા. સાપ્તાહિક કેલેન્ડર બતાવે છે કે તમે કયા દિવસો તમારી મર્યાદામાં રહ્યા, જેથી આદત દૃશ્યમાન રહે.

ક્યારેય કોઈ એકાઉન્ટની જરૂર નથી અને તમારો ડેટા તમારા ડિવાઇસ પર રહે છે. AI ફોટો, બારકોડ અને અવાજ લોગ કરવા માટે કનેક્શનની જરૂર છે; લાઇબ્રેરીમાં શોધવું અને હાથથી લોગ કરવું ઑફલાઇન કામ કરે છે.

હા. તે iPhone અને iPad બંને પર ચાલે છે.

સોડિયમ ટ્રેકર તમે જે ખાઓ છો તેમાં સોડિયમ રેકોર્ડ કરે છે — તે બ્લડ પ્રેશર માપતું નથી અને તે તબીબી ઉપકરણ નથી. જો તમે હાયપરટેન્શનનું સંચાલન કરી રહ્યા હો, તો તેનો ઉપયોગ તમારા ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન સાથે કરો, તેના બદલે નહીં.

બિલકુલ નહીં. ટેબલ સોલ્ટ વજનમાં લગભગ 40% સોડિયમ છે, તેથી 2,300 mg સોડિયમ લગભગ 5.8 ગ્રામ મીઠું છે. એપ રૂપાંતરણ સંભાળે છે અને તમે જે એકમ પસંદ કરો છો તે બતાવે છે.