Spletna aplikacija · 7-dnevni brezplačni preizkus
Najboljši sledilnik natrija v letu 2026
Sodium Tracker: Zdravje srca določi dnevno mejo soli po smernicah FDA, AHA in WHO, nato pa beleženje poenostavi toliko, da mu lahko res sledite — s fotografijo, črtno kodo, glasom ali zbirko živil z največ natrija.
Funkcije
-
Meja z utemeljitvijo
Vaša dnevna meja izhaja iz smernic FDA, AHA in WHO, vaše starosti ter izbrane strogosti — ne iz naključno določene številke.
-
Miligrami natrija ali grami soli
Vrednost preberite tako, kot je navedena na vaših živilih. Kadar koli preklopite med natrijem v miligramih in soljo v gramih — v obeh primerih gre za enak vnos.
-
Živila, ki res štejejo
Zbirka 187 živil in pijač z veliko natrija. Kruh, mesni izdelki, sir, omake in juhe vsebujejo veliko več natrija kot solnica.
-
Fotografija, črtna koda ali glas
Obrok zabeležite s fotografijo, skenirajte embalažo ali preprosto povejte, kaj ste jedli. Umetna inteligenca pripravi prvi predlog, vi pa ga potrdite, preden se karkoli shrani.
-
Vaš dan na enem mestu
Jasen krog napredka pokaže, koliko vaše meje je še ostalo, tedenski koledar pa spremlja niz uspešnih dni.
-
Vaš dnevnik v brskalniku
Vaš dnevnik prehrane je shranjen v brskalniku in brez oglasov. Prijavite se le za Pro in sinhronizacijo podatkov med napravami.
Posnetki zaslona
Poiščite živilo v zbirki ali uporabite fotografijo, črtno kodo oziroma glas. Umetna inteligenca dopolni podrobnosti, vi pa vsak rezultat pregledate, preden ga shranite.
187 živil in pijač z veliko natrija z navedeno količino natrija na porcijo, da vidite, katera vsakdanja živila vam po tihem porabljajo celotno dnevno dovoljenje.
Kako deluje
-
Nastavite svojo mejo
Vnesite starost in izberite želeno strogost. Aplikacija uporabi smernice FDA, AHA in WHO ter določi vašo dnevno mejo natrija.
-
Zabeležite, kar jeste
Poiščite živilo v zbirki ali obrok zajemite s fotografijo, črtno kodo ali glasom. Vsak vnos se všteje v dnevno dovoljenje.
-
Ostanite pod mejo
Krog pokaže, koliko prostora vam ostane, preden mejo porabite. Dnevi pod mejo gradijo vaš niz v tedenskem koledarju.
Vprašanja
Pogosta vprašanja
Ali je Sodium Tracker brezplačen?
Sodium Tracker lahko odprete in si ga ogledate brezplačno, brez računa. Za beleženje in vse funkcije potrebujete Pro: mesečni paket s 7-dnevnim brezplačnim preizkusom ali enkratni doživljenjski nakup. Oglasov ni.
Kako se določi moja dnevna meja natrija?
Na podlagi smernic FDA, AHA in WHO, vaše starosti ter izbrane strogosti. FDA in AHA za odrasle priporočata največ 2.300 mg na dan, aplikacija pa vaš cilj oblikuje na tej podlagi, ne na podlagi naključne številke.
Koliko natrija zaužije večina ljudi?
Večina odraslih zaužije približno 3.400 mg na dan, kar je precej več od 2.300 mg, kolikor priporočata FDA in AHA. Skoraj nič ga ne pride iz solnice.
Od kod prihaja največ natrija v prehrani?
Največ ga vsebujejo kruh, mesni izdelki, sir, omake, juhe in obroki v restavracijah. Zato samo pospravljanje solnice pri mizi spremeni zelo malo.
Ali lahko prikaže sol v gramih namesto natrija v miligramih?
Da. Vrednost lahko berete na oba načina in kadar koli preklopite — gre za enak vnos, prikazan tako, kot je naveden na vaših živilih. Na evropskih živilih je običajno navedena sol v gramih, na ameriških pa natrij v miligramih.
Ali lahko obrok zabeležim s fotografijo?
Da. Beležite lahko s fotografijo, skeniranjem črtne kode ali glasom. Umetna inteligenca pripravi prvi predlog, vi pa ga pred shranjevanjem pregledate in popravite.
Ali je uporabna pri dieti DASH ali prehrani z malo natrija?
Da. Obe temeljita na dnevni meji natrija, kar aplikacija natančno spremlja. Nastavite lahko strožjo mejo od standardnih 2.300 mg in ji sledite pri beleženju.
Koliko živil je v zbirki?
187 živil in pijač z veliko natrija, pri vsakem pa je navedena količina natrija na porcijo — izbrana tako, da zajema živila, ki res vplivajo na končni rezultat.
Ali spremlja moj niz uspešnih dni?
Da. Tedenski koledar pokaže, katere dni ste ostali pod svojo mejo, zato je vaša navada ves čas vidna.
Ali potrebujem internetno povezavo ali račun?
Aplikacijo lahko odprete in si jo ogledate brez računa, vaš dnevnik pa je shranjen v brskalniku. Prijava je potrebna le za Pro in sinhronizacijo med napravami. Beleženje s fotografijo, črtno kodo in glasom s pomočjo umetne inteligence zahteva povezavo.
Na katerih napravah deluje Sodium Tracker?
V katerem koli sodobnem brskalniku — na iPhonu, Androidu, iPadu, Macu ali računalniku. Na telefonu ga lahko dodate na začetni zaslon in odprete kot aplikacijo.
Ali lahko pomaga pri krvnem tlaku?
Sodium Tracker beleži količino natrija v vaši prehrani — ne meri krvnega tlaka in ni medicinski pripomoček. Če uravnavate povišan krvni tlak, ga uporabljajte skupaj z navodili zdravnika, ne namesto njih.
Ali sta natrij in sol ista stvar?
Ne povsem. Kuhinjska sol je po masi približno 40 % natrij, zato 2.300 mg natrija pomeni približno 5,8 g soli. Aplikacija poskrbi za pretvorbo in prikaže enoto, ki vam bolj ustreza.
Natančno vedite, koliko soli zaužijete.
Odprite Sodium Tracker in ostanite pod svojo mejo brez ugibanja.
