Webapp · 7 dagen gratis proberen
De ultieme natriumtracker in 2026
Sodium Tracker: Hartgezondheid stelt op basis van richtlijnen van FDA, AHA en WHO een dagelijkse zoutlimiet in en maakt registreren zo snel dat je het echt volhoudt — met een foto, barcode, je stem of een bibliotheek met voedingsmiddelen die de meeste natrium bevatten.
Functies
-
Een onderbouwde limiet
Je dagelijkse bovengrens is gebaseerd op richtlijnen van FDA, AHA en WHO, je leeftijd en hoe streng je wilt zijn — niet op een willekeurig getal.
-
Milligram natrium of gram zout
Lees de waarde zoals die op je etiketten staat. Kies op elk moment voor natrium in milligram of zout in gram — het gaat in beide gevallen om dezelfde inname.
-
De voedingsmiddelen die er echt toe doen
Een bibliotheek met 187 natriumrijke etenswaren en dranken. Brood, vleeswaren, kaas, sauzen en soep bevatten veel meer dan het zoutvaatje ooit toevoegt.
-
Foto, barcode of stem
Registreer een maaltijd met een foto, scan een verpakking of vertel gewoon wat je hebt gegeten. AI doet een eerste voorstel en jij bevestigt het voordat er iets wordt opgeslagen.
-
Je dag in één oogopslag
Een overzichtelijke voortgangsring laat zien hoeveel van je limiet nog over is. Een weekkalender houdt de reeks daarachter bij.
-
Van jou, in je browser
Je voedingslogboek wordt in je browser opgeslagen, zonder advertenties. Je meldt je alleen aan voor Pro en om je gegevens tussen apparaten te synchroniseren.
Schermafbeeldingen
Zoek in de voedingsbibliotheek of gebruik een foto, barcode of je stem. AI vult de gegevens aan en je controleert elk resultaat voordat het wordt opgeslagen.
187 natriumrijke etenswaren en dranken, met het natriumgehalte per portie. Zo zie je welke alledaagse producten ongemerkt je volledige daglimiet opsouperen.
Zo werkt het
-
Stel je limiet in
Vul je leeftijd in en kies hoe streng je wilt zijn. De app past de richtlijnen van FDA, AHA en WHO toe om je dagelijkse natriumlimiet vast te stellen.
-
Registreer wat je eet
Zoek in de bibliotheek of leg een maaltijd vast met een foto, barcode of je stem. Elke invoer telt mee voor de limiet van die dag.
-
Blijf eronder
De ring laat zien wat er nog over is voordat je je limiet bereikt. Dagen onder de limiet bouwen je reeks op in de weekkalender.
FAQ
Veelgestelde vragen
Kun je Sodium Tracker gratis gebruiken?
Je kunt Sodium Tracker openen en zonder account gratis rondkijken. Voor registreren en alle functies heb je Pro nodig: een maandabonnement met 7 dagen gratis proberen of een eenmalige aankoop met levenslange toegang. Er zijn geen advertenties.
Hoe wordt mijn dagelijkse natriumlimiet vastgesteld?
Op basis van richtlijnen van FDA, AHA en WHO, gecombineerd met je leeftijd en hoe streng je wilt zijn. FDA en AHA hanteren voor volwassenen een bovengrens van 2.300 mg per dag. De app bouwt je doel daaromheen op, in plaats van rond een willekeurig getal.
Hoeveel natrium eten de meeste mensen?
De meeste volwassenen eten ongeveer 3.400 mg per dag, ruim boven de 2.300 mg die FDA en AHA adviseren. Bijna niets daarvan komt uit het zoutvaatje.
Waar komt het meeste natrium in voeding vandaan?
Brood, vleeswaren, kaas, sauzen, soep en restaurantmaaltijden bevatten het overgrote deel. Daarom verandert alleen het zoutvaatje van tafel halen maar weinig.
Kan de app zout in gram tonen in plaats van natrium in milligram?
Ja. Je kunt de waarde op beide manieren bekijken en wanneer je wilt wisselen — het is dezelfde inname, weergegeven zoals op je etiketten. Op Europese etiketten staat meestal zout in gram; op etiketten uit de VS natrium in milligram.
Kan ik een maaltijd registreren met een foto?
Ja. Je kunt registreren via een foto, een barcodescan of je stem. AI doet een eerste voorstel en toont het resultaat zodat je het kunt controleren en corrigeren voordat het wordt opgeslagen.
Is de app geschikt voor een DASH- of natriumarm dieet?
Ja. Beide zijn gebaseerd op een dagelijkse natriumlimiet, precies wat de app bijhoudt. Je kunt een strengere limiet instellen dan de standaard van 2.300 mg en daar je voeding tegen afzetten.
Hoeveel voedingsmiddelen staan er in de bibliotheek?
187 natriumrijke etenswaren en dranken, met het natriumgehalte per portie — geselecteerd om de producten te omvatten die echt verschil maken voor je totale inname.
Houdt de app mijn reeks bij?
Ja. Een weekkalender laat zien op welke dagen je onder je limiet bent gebleven, zodat je gewoonte zichtbaar blijft.
Heb ik een internetverbinding of account nodig?
Je kunt de app zonder account openen en rondkijken; je logboek wordt in je browser opgeslagen. Aanmelden is alleen nodig voor Pro en om tussen apparaten te synchroniseren. Registreren via foto, barcode en stem met AI vereist een verbinding.
Op welke apparaten werkt Sodium Tracker?
In elke moderne browser — op iPhone, Android, iPad, Mac of pc. Op een telefoon kun je de webapp aan je beginscherm toevoegen en openen alsof het een app is.
Kan de app helpen bij een hoge bloeddruk?
Sodium Tracker registreert het natrium in wat je eet — de app meet geen bloeddruk en is geen medisch hulpmiddel. Beheer je een hoge bloeddruk, gebruik de app dan naast het advies van je arts en niet als vervanging daarvan.
Is natrium hetzelfde als zout?
Niet helemaal. Keukenzout bestaat voor ongeveer 40% uit natrium naar gewicht. 2.300 mg natrium is dus ongeveer 5,8 g zout. De app rekent dit voor je om en toont de eenheid van jouw voorkeur.
Weet precies waar je staat met zout.
Open Sodium Tracker en blijf onder je limiet zonder te hoeven gokken.
