iPhone & iPad · Gratis proefperiode van 7 dagen
De ultieme natriumtracker-app in 2026
Sodium Tracker: Hartgezondheid stelt een dagelijkse zoutlimiet in op basis van FDA-, AHA- en WHO-richtlijnen en maakt loggen snel genoeg om echt bij te houden — via foto, barcode, stem of een bibliotheek met voedingsmiddelen die het meeste natrium bevatten.
Functies
-
Een onderbouwde limiet
Je dagelijkse plafond is gebaseerd op FDA-, AHA- en WHO-richtlijnen, je leeftijd en hoe strikt je wilt zijn — geen verzonnen getal.
-
Milligrammen of grammen zout
Lees het getal zoals je etiketten het weergeven. Natrium in milligram of zout in gram, op elk moment wisselbaar — het is hoe dan ook dezelfde inname.
-
De voedingsmiddelen die er echt toe doen
Een bibliotheek met 187 natriumrijke voedingsmiddelen en dranken. Brood, vleeswaren, kaas, sauzen en soep bevatten veel meer dan het zoutvaatje ooit doet.
-
Foto, barcode of stem
Log via een foto, scan een verpakking of zeg gewoon wat je hebt gegeten. AI doet de eerste verwerking en jij bevestigt voordat er iets wordt opgeslagen.
-
Je dag in één oogopslag
Een duidelijke voortgangsring toont hoeveel van je limiet er nog over is, met een weekkalender die de reeks bijhoudt.
-
Van jou, op jouw apparaat
Alles draait lokaal. Geen accounts, geen gegevensverzameling, geen advertenties.
Schermafbeeldingen
Doorzoek de voedingsbibliotheek of gebruik een foto, barcode of je stem. AI vult de details in en je beoordeelt elk resultaat voordat het wordt opgeslagen.
187 natriumrijke voedingsmiddelen en dranken met het natrium per portie, zodat je kunt zien welke alledaagse producten stiekem je hele dagelijkse hoeveelheid opslokken.
Zo werkt het
-
Stel je limiet in
Voer je leeftijd in en kies hoe strikt je wilt zijn. De app past FDA-, AHA- en WHO-richtlijnen toe om je dagelijkse natriumplafond in te stellen.
-
Log wat je eet
Doorzoek de bibliotheek of leg een maaltijd vast via foto, barcode of stem. Elke invoer telt mee voor de dagelijkse hoeveelheid.
-
Blijf eronder
De ring toont wat er nog over is voordat je het opgebruikt. Dagen onder de limiet bouwen je reeks op in de weekkalender.
FAQ
Veelgestelde vragen
Hoe wordt mijn dagelijkse natriumlimiet ingesteld?
Op basis van FDA-, AHA- en WHO-richtlijnen, gecombineerd met je leeftijd en hoe strikt je wilt zijn. De FDA en AHA stellen het plafond voor volwassenen op 2.300 mg per dag, en de app bouwt je doel hieromheen in plaats van om een willekeurig getal.
Hoeveel natrium eten de meeste mensen?
De meeste volwassenen eten ongeveer 3.400 mg per dag, ruim boven de aanbevolen 2.300 mg van de FDA en AHA. Bijna niets daarvan komt uit het zoutvaatje.
Waar komt het meeste natrium in onze voeding vandaan?
Brood, vleeswaren, kaas, sauzen, soep en restaurantmaaltijden bevatten het overgrote deel ervan. Daarom maakt het weglaten van het zoutvaatje op tafel op zichzelf zo weinig uit.
Kan het zout weergeven in grammen in plaats van natrium in milligrammen?
Ja. Je kunt het getal op beide manieren lezen en wanneer je maar wilt wisselen — het is dezelfde inname, alleen weergegeven zoals je etiketten het doen. Europese etiketten geven meestal zout in grammen; Amerikaanse etiketten geven natrium in milligrammen.
Kan ik een maaltijd loggen via een foto?
Ja. Je kunt loggen via een foto, een barcodescan of je stem. AI doet de eerste verwerking en toont je het resultaat ter beoordeling en correctie voordat er iets wordt opgeslagen.
Is het nuttig voor een DASH- of natriumarm dieet?
Ja. Beide zijn opgebouwd rond een dagelijks natriumplafond, precies wat de app bijhoudt. Je kunt een strengere limiet instellen dan de standaard 2.300 mg en hiertegen loggen.
Hoeveel voedingsmiddelen zitten er in de bibliotheek?
187 natriumrijke voedingsmiddelen en dranken, met het natrium per portie voor elk — gekozen om de items te dekken die het getal daadwerkelijk beïnvloeden.
Houdt het mijn reeks bij?
Ja. Een weekkalender toont op welke dagen je onder je limiet bent gebleven, zodat de gewoonte zichtbaar blijft.
Heb ik een internetverbinding of een account nodig?
Er is nooit een account nodig en je gegevens blijven op je apparaat. AI-foto-, barcode- en stemloggen hebben een verbinding nodig; het doorzoeken van de bibliotheek en handmatig loggen werken offline.
Werkt Sodium Tracker op iPad?
Ja. Het werkt op zowel iPhone als iPad.
Kan het helpen bij de bloeddruk?
Sodium Tracker registreert het natrium in wat je eet — het meet geen bloeddruk en is geen medisch apparaat. Als je hypertensie beheert, gebruik het dan naast het advies van je arts, niet in plaats daarvan.
Is natrium hetzelfde als zout?
Niet helemaal. Tafelzout bestaat voor ongeveer 40% uit natrium per gewicht, dus 2.300 mg natrium is ongeveer 5,8 g zout. De app verwerkt de omrekening en toont de eenheid die jij verkiest.
Weet precies hoeveel zout je binnenkrijgt.
Download Sodium Tracker en blijf onder je limiet zonder te gissen.
