iPhone és iPad · 7 napos ingyenes próbaverzió
A végső nátriumkövető alkalmazás 2026-ban
Nátriumkövető: Szív Egészség Napi sóhatárt állít be az FDA, AHA és WHO ajánlásai alapján, majd a naplózást olyan gyorssá teszi, hogy valóban lépést tarthatsz vele — fénykép, vonalkód, hang vagy egy könyvtár a legtöbb nátriumot tartalmazó ételekkel.
Funkciók
-
Megalapozott határ
A napi felső határ az FDA, AHA és WHO ajánlásaiból, az életkorodból és a kívánt szigorúságból adódik — nem egy kitalált szám.
-
Milligrammban vagy grammban
Olvasd az értéket úgy, ahogy a címkék írják. Nátrium milligrammban vagy só grammban, bármikor válthatsz — ugyanaz a bevitel mindkét módon.
-
Az ételek, amik igazán számítanak
Egy 187 magas nátriumtartalmú ételt és italt tartalmazó könyvtár. A kenyér, felvágott, sajt, szószok és levesek sokkal többet visznek, mint a sószóró valaha is.
-
Fénykép, vonalkód vagy hang
Naplózz fényképről, szkennelj be egy csomagolást, vagy csak mondd el, mit ettél. Az AI elvégzi az első kört, és te megerősíted, mielőtt bármi mentésre kerül.
-
A napod egy pillantásra
Egy letisztult haladási gyűrű mutatja, mennyi maradt a határodból, a mögötte lévő heti naptár pedig a sorozatodat követi.
-
A tiéd, a készülékeden
Minden helyben fut. Nincs fiók, nincs adatgyűjtés, nincsenek hirdetések.
Képernyőképek
Keresd meg az ételkönyvtárban, vagy használj fényképet, vonalkódot vagy a hangodat. Az AI kitölti a részleteket, és minden eredményt átnézhetsz mentés előtt.
187 magas nátriumtartalmú étel és ital, adagonkénti nátriumértékkel, hogy lásd, mely hétköznapi termékek merítik ki csendben a napi keretedet.
Hogyan működik
-
Állítsd be a határod
Add meg az életkorod, és válaszd ki, mennyire szeretnél szigorú lenni. Az alkalmazás az FDA, AHA és WHO ajánlásai alapján beállítja a napi nátriumhatárod.
-
Naplózd, amit eszel
Keresd meg a könyvtárban, vagy rögzíts étkezést fénykép, vonalkód vagy hang segítségével. Minden bejegyzés csökkenti a napi keretet.
-
Maradj alatta
A gyűrű mutatja, mennyi maradt, mielőtt felhasználnád. A határ alatt töltött napok építik a sorozatod a heti naptárban.
GYIK
Gyakori kérdések
Hogyan van beállítva a napi nátriumhatárom?
Az FDA, AHA és WHO irányelvei alapján, az életkoroddal és a kívánt szigorúsággal kombinálva. Az FDA és AHA a felnőttek számára napi 2300 mg-ban határozza meg a felső határt, és az alkalmazás erre építi a célod, nem pedig egy önkényes számra.
Mennyi nátriumot fogyasztanak átlagosan az emberek?
A legtöbb felnőtt naponta körülbelül 3400 mg-ot fogyaszt, jóval az FDA és AHA által ajánlott 2300 mg felett. Szinte semmi sem a sószóróból származik.
Honnan származik a legtöbb étkezési nátrium?
A kenyér, felvágott, sajt, szószok, levesek és éttermi fogások teszik ki a túlnyomó részét. Ezért van az, hogy a só elrakása az asztalról önmagában olyan keveset változtat.
Meg tudja jeleníteni a sót grammban a nátrium milligramm helyett?
Igen. Olvashatod az értéket bármelyik módon, és bármikor válthatsz — ugyanaz a bevitel, úgy mutatva, ahogy a címkéid írják. Az európai címkék általában sót grammban adnak meg; az amerikai címkék nátriumot milligrammban.
Naplózhatok étkezést fényképről?
Igen. Naplózhatsz fényképről, vonalkód beolvasásával vagy a hangoddal. Az AI elvégzi az első kört, és megmutatja az eredményt, hogy átnézhesd és javíthasd, mielőtt bármi mentésre kerül.
Hasznos a DASH vagy alacsony nátriumtartalmú diétához?
Igen. Mindkettő egy napi nátriumhatár köré épül, pontosan azt követi az alkalmazás. Beállíthatsz egy szigorúbb határt a szokásos 2300 mg-nál, és az alapján naplózhatsz.
Hány étel van a könyvtárban?
187 magas nátriumtartalmú étel és ital, mindegyikhez adagonkénti nátriumértékkel — úgy válogatva, hogy lefedje azokat a termékeket, amelyek valóban befolyásolják a számot.
Követi a sorozatomat?
Igen. A heti naptár mutatja, mely napokon maradtál a határod alatt, így a szokás látható marad.
Szükségem van internetkapcsolatra vagy fiókra?
Soha nincs szükség fiókra, és az adataid a készülékeden maradnak. Az AI-alapú fénykép-, vonalkód- és hangnaplózáshoz internetkapcsolat szükséges; a könyvtárban keresés és a kézi naplózás offline is működik.
Működik a Nátriumkövető iPaden?
Igen. iPhone-on és iPaden is fut.
Segíthet a vérnyomás kezelésében?
A Nátriumkövető rögzíti az ételeid nátriumtartalmát — nem méri a vérnyomást, és nem orvosi eszköz. Ha magas vérnyomást kezelsz, használd az orvosi tanácsok mellett, ne helyette.
A nátrium ugyanaz, mint a só?
Nem egészen. A konyhasó körülbelül 40% nátriumot tartalmaz tömeg szerint, így 2300 mg nátrium nagyjából 5,8 g sónak felel meg. Az alkalmazás elvégzi az átváltást, és azt a mértékegységet mutatja, amelyiket preferálod.
Tudd pontosan, hol tart a sófogyasztásod.
Töltsd le a Nátriumkövetőt, és maradj a határod alatt találgatás nélkül.
