Le suivi du sodium ultime en 2026

Vous pouvez ouvrir Sodium Tracker et le découvrir sans compte ni paiement. L’enregistrement et toutes les fonctionnalités nécessitent Pro : un abonnement mensuel avec un essai gratuit de 7 jours ou un achat définitif unique. Aucune publicité ne s’affiche.

Elle est calculée à partir des recommandations de la FDA, de l’AHA et de l’OMS, en tenant compte de votre âge et du niveau de rigueur souhaité. La FDA et l’AHA fixent le plafond adulte à 2 300 mg par jour ; l’application construit votre objectif à partir de cette référence, plutôt que d’un chiffre arbitraire.

La plupart des adultes consomment environ 3 400 mg par jour, bien au-delà des 2 300 mg recommandés par la FDA et l’AHA. Une infime partie seulement vient de la salière.

Le pain, la charcuterie, le fromage, les sauces, la soupe et les plats servis au restaurant en apportent la très grande majorité. C’est pourquoi retirer la salière de la table ne suffit pas à changer beaucoup les choses.

Oui. Vous pouvez lire la valeur dans l’un ou l’autre format et changer quand vous le souhaitez : l’apport reste le même, affiché comme sur vos étiquettes. En Europe, les étiquettes indiquent généralement le sel en grammes ; aux États-Unis, le sodium en milligrammes.

Oui. Vous pouvez utiliser une photo, scanner un code-barres ou parler. L’IA effectue une première analyse et vous présente le résultat afin que vous puissiez le vérifier et le corriger avant son enregistrement.

Oui. Les deux reposent sur un plafond quotidien de sodium, exactement ce que l’application suit. Vous pouvez définir une limite plus stricte que la référence de 2 300 mg et noter vos repas en fonction de celle-ci.

187 aliments et boissons riches en sodium, avec la teneur par portion de chacun, sélectionnés pour couvrir les produits qui influencent réellement le total.

Oui. Un calendrier hebdomadaire indique les jours où vous êtes resté sous votre limite, afin de garder votre habitude sous les yeux.

Vous pouvez ouvrir l’application et la découvrir sans compte ; votre journal est enregistré dans votre navigateur. La connexion est uniquement nécessaire pour Pro et pour synchroniser vos données entre appareils. La saisie par photo, code-barres et voix avec l’IA nécessite une connexion.

Sur tout navigateur moderne — iPhone, Android, iPad, Mac ou PC. Sur un téléphone, vous pouvez l’ajouter à votre écran d’accueil et l’ouvrir comme une application.

Sodium Tracker enregistre le sodium des aliments que vous consommez : il ne mesure pas la tension artérielle et ne constitue pas un dispositif médical. Si vous suivez une hypertension, utilisez-le en complément des recommandations de votre médecin, jamais à leur place.

Pas tout à fait. Le sel de table contient environ 40 % de sodium en poids ; 2 300 mg de sodium correspondent donc à environ 5,8 g de sel. L’application effectue la conversion et affiche l’unité de votre choix.