2026 का सबसे बेहतर सोडियम ट्रैकर ऐप

आप बिना खाते के सोडियम ट्रैकर खोलकर मुफ़्त में देख सकते हैं। लॉगिंग और सभी सुविधाओं के लिए प्रो चाहिए: 7-दिन के मुफ़्त ट्रायल वाला मासिक प्लान या एक बार का आजीवन ख़रीद विकल्प। कोई विज्ञापन नहीं है।

यह एफडीए, एएचए और डब्ल्यूएचओ के दिशानिर्देशों, आपकी उम्र और आपकी चुनी हुई सख्ती के आधार पर तय होती है। एफडीए और एएचए वयस्कों के लिए रोज़ाना 2,300 मिलीग्राम की सीमा बताते हैं, और ऐप किसी मनमाने अंक के बजाय इसी आधार पर आपका लक्ष्य बनाता है।

अधिकांश वयस्क रोज़ लगभग 3,400 मिलीग्राम सोडियम लेते हैं, जो एफडीए और एएचए की सुझाई 2,300 मिलीग्राम सीमा से काफ़ी ज़्यादा है। इसका लगभग कुछ भी हिस्सा नमकदानी से नहीं आता।

ब्रेड, डेली मीट, चीज़, सॉस, सूप और रेस्तरां के भोजन में इसका बड़ा हिस्सा होता है। इसलिए मेज़ पर नमकदानी हटा देने से अकेले बहुत कम बदलाव आता है।

हां। आप संख्या को किसी भी रूप में देख सकते हैं और जब चाहें बदल सकते हैं—सेवन वही रहता है, बस आपके लेबल पर छपी इकाई में दिखता है। यूरोपीय लेबल आम तौर पर नमक ग्राम में बताते हैं, जबकि अमेरिकी लेबल सोडियम मिलीग्राम में।

हां। आप फ़ोटो, बारकोड स्कैन या आवाज़ से लॉग कर सकते हैं। एआई पहले जानकारी भरता है और कुछ भी सेव होने से पहले आपको नतीजा समीक्षा और सुधार के लिए दिखाता है।

हां। दोनों का आधार रोज़ाना सोडियम सीमा है, जिसे ऐप ठीक इसी तरह ट्रैक करता है। आप मानक 2,300 मिलीग्राम से कम सीमा तय करके उसी के अनुसार लॉग कर सकते हैं।

187 अधिक-सोडियम वाले भोजन और पेय पदार्थ, जिनमें हर सर्विंग की सोडियम मात्रा दी गई है—ऐसी चीज़ें चुनी गई हैं जो आपकी कुल मात्रा पर सच में असर डालती हैं।

हां। साप्ताहिक कैलेंडर दिखाता है कि किन दिनों आप अपनी सीमा के भीतर रहे, ताकि आपकी आदत लगातार नज़र आती रहे।

आप बिना खाते के ऐप खोलकर देख सकते हैं और आपका लॉग ब्राउज़र में सेव रहता है। प्रो और डिवाइसों के बीच सिंक के लिए ही साइन इन करना ज़रूरी है। एआई से फ़ोटो, बारकोड और आवाज़ द्वारा लॉगिंग के लिए इंटरनेट कनेक्शन चाहिए।

किसी भी आधुनिक ब्राउज़र पर—iPhone, एंड्रॉयड, iPad, मैक या पीसी। फ़ोन पर आप इसे होम स्क्रीन पर जोड़कर ऐप की तरह खोल सकते हैं।

सोडियम ट्रैकर आपके भोजन में मौजूद सोडियम दर्ज करता है—यह ब्लड प्रेशर नहीं मापता और चिकित्सा उपकरण नहीं है। अगर आप उच्च रक्तचाप संभाल रहे हैं, तो इसे डॉक्टर की सलाह के साथ इस्तेमाल करें, उसकी जगह नहीं।

पूरी तरह नहीं। खाने के नमक में वज़न के हिसाब से लगभग 40% सोडियम होता है, इसलिए 2,300 मिलीग्राम सोडियम लगभग 5.8 ग्राम नमक के बराबर है। ऐप यह रूपांतरण खुद करता है और आपकी पसंदीदा इकाई दिखाता है।