iPhone & iPad · Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών
Η απόλυτη εφαρμογή ιχνηλάτη νατρίου το 2026
Ανιχνευτής Νατρίου: Υγεία θέτει ένα ημερήσιο όριο αλατιού βάσει οδηγιών FDA, AHA και WHO και κάνει την καταγραφή αρκετά γρήγορη ώστε να συμβαδίζεις — φωτογραφία, barcode, φωνή ή βιβλιοθήκη των τροφίμων που περιέχουν το περισσότερο νάτριο.
Δυνατότητες
-
Ένα όριο με βάση
Το ημερήσιο ανώτατο όριό σου προέρχεται από τις οδηγίες FDA, AHA και WHO, την ηλικία σου και το πόσο αυστηρός θέλεις να είσαι — όχι ένας τυχαίος αριθμός.
-
Χιλιοστόγραμμα ή γραμμάρια αλατιού
Διάβασε τον αριθμό όπως τον εκτυπώνουν οι ετικέτες σου. Νάτριο σε χιλιοστόγραμμα ή αλάτι σε γραμμάρια, με δυνατότητα εναλλαγής ανά πάσα στιγμή — είναι η ίδια πρόσληψη και στις δύο περιπτώσεις.
-
Τα τρόφιμα που πραγματικά έχουν σημασία
Μια βιβλιοθήκη με 187 τρόφιμα και ποτά υψηλού νατρίου. Το ψωμί, τα αλλαντικά, το τυρί, οι σάλτσες και οι σούπες περιέχουν πολύ περισσότερο από ό,τι η αλατιέρα.
-
Φωτογραφία, barcode ή φωνή
Κατέγραψε από μια εικόνα, σκάναρε μια συσκευασία ή απλά πες τι έφαγες. Η AI κάνει την πρώτη ανάγνωση και εσύ επιβεβαιώνεις πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
-
Η ημέρα σου με μια ματιά
Ένας καθαρός δακτύλιος προόδου δείχνει πόσο από το όριό σου απομένει, με ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο να παρακολουθεί το σερί πίσω του.
-
Δικό σου, στη συσκευή σου
Όλα λειτουργούν τοπικά. Χωρίς λογαριασμούς, χωρίς συλλογή δεδομένων, χωρίς διαφημίσεις.
Στιγμιότυπα
Αναζήτησε στη βιβλιοθήκη τροφίμων ή χρησιμοποίησε φωτογραφία, barcode ή τη φωνή σου. Η AI συμπληρώνει τις λεπτομέρειες και εσύ ελέγχεις κάθε αποτέλεσμα πριν αποθηκευτεί.
187 τρόφιμα και ποτά υψηλού νατρίου με την ποσότητα νατρίου ανά μερίδα, για να βλέπεις ποια καθημερινά είδη εξαντλούν αθόρυβα την ημερήσια δόση σου.
Πώς λειτουργεί
-
Όρισε το όριό σου
Εισήγαγε την ηλικία σου και διάλεξε πόσο αυστηρός θέλεις να είσαι. Η εφαρμογή εφαρμόζει τις οδηγίες FDA, AHA και WHO για να θέσει το ημερήσιο ανώτατο όριο νατρίου σου.
-
Κατέγραψε τι τρως
Αναζήτησε στη βιβλιοθήκη ή αποτύπωσε ένα γεύμα με φωτογραφία, barcode ή φωνή. Κάθε καταχώριση μετράει έναντι της ημερήσιας δόσης.
-
Μείνε κάτω από αυτό
Ο δακτύλιος δείχνει τι απομένει πριν το ξοδέψεις. Οι ημέρες κάτω από το όριο χτίζουν το σερί σου στο εβδομαδιαίο ημερολόγιο.
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Πώς ορίζεται το ημερήσιο όριο νατρίου μου;
Από οδηγίες FDA, AHA και WHO, συνδυασμένες με την ηλικία σου και το πόσο αυστηρός θέλεις να είσαι. Ο FDA και η AHA θέτουν το ανώτατο όριο ενηλίκων στα 2.300 mg την ημέρα και η εφαρμογή χτίζει τον στόχο σου γύρω από αυτό, αντί για έναν αυθαίρετο αριθμό.
Πόσο νάτριο τρώνε οι περισσότεροι άνθρωποι;
Οι περισσότεροι ενήλικες τρώνε περίπου 3.400 mg την ημέρα, πολύ πάνω από τα 2.300 mg που συνιστούν ο FDA και η AHA. Σχεδόν καθόλου από αυτό δεν προέρχεται από την αλατιέρα.
Από πού προέρχεται το περισσότερο διατροφικό νάτριο;
Το ψωμί, τα αλλαντικά, το τυρί, οι σάλτσες, οι σούπες και τα γεύματα εστιατορίου περιέχουν τη συντριπτική πλειονότητα. Γι' αυτό το να αφαιρέσεις το αλάτι από το τραπέζι αλλάζει τόσο λίγο από μόνο του.
Μπορεί να δείχνει αλάτι σε γραμμάρια αντί για νάτριο σε χιλιοστόγραμμα;
Ναι. Μπορείς να διαβάζεις τον αριθμό με όποιον τρόπο θέλεις και να αλλάζεις όποτε επιθυμείς — είναι η ίδια πρόσληψη, εμφανιζόμενη όπως την εκτυπώνουν οι ετικέτες σου. Οι ευρωπαϊκές ετικέτες συνήθως δίνουν αλάτι σε γραμμάρια, οι αμερικανικές δίνουν νάτριο σε χιλιοστόγραμμα.
Μπορώ να καταγράψω ένα γεύμα από φωτογραφία;
Ναι. Μπορείς να καταγράψεις από φωτογραφία, σάρωση barcode ή φωνή. Η AI κάνει την πρώτη ανάγνωση και σου δείχνει το αποτέλεσμα για έλεγχο και διόρθωση πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
Είναι χρήσιμο για δίαιτα DASH ή χαμηλού νατρίου;
Ναι. Και οι δύο βασίζονται σε ένα ημερήσιο ανώτατο όριο νατρίου, το οποίο ακριβώς παρακολουθεί η εφαρμογή. Μπορείς να θέσεις ένα αυστηρότερο όριο από το τυπικό των 2.300 mg και να καταγράφεις με βάση αυτό.
Πόσα τρόφιμα υπάρχουν στη βιβλιοθήκη;
187 τρόφιμα και ποτά υψηλού νατρίου, με την ποσότητα νατρίου ανά μερίδα για το καθένα — επιλεγμένα για να καλύπτουν τα είδη που πραγματικά επηρεάζουν τον αριθμό.
Παρακολουθεί το σερί μου;
Ναι. Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο δείχνει ποιες ημέρες έμεινες κάτω από το όριό σου, ώστε η συνήθεια να παραμένει ορατή.
Χρειάζομαι σύνδεση στο διαδίκτυο ή λογαριασμό;
Δεν απαιτείται ποτέ λογαριασμός και τα δεδομένα σου παραμένουν στη συσκευή σου. Η καταγραφή με τεχνητή νοημοσύνη μέσω φωτογραφίας, barcode και φωνής χρειάζεται σύνδεση. Η αναζήτηση στη βιβλιοθήκη και η χειροκίνητη καταγραφή λειτουργούν εκτός σύνδεσης.
Λειτουργεί ο Ανιχνευτής Νατρίου σε iPad;
Ναι. Λειτουργεί τόσο σε iPhone όσο και σε iPad.
Μπορεί να βοηθήσει με την αρτηριακή πίεση;
Ο Ανιχνευτής Νατρίου καταγράφει το νάτριο σε ό,τι τρως — δεν μετράει την αρτηριακή πίεση και δεν είναι ιατρική συσκευή. Εάν διαχειρίζεσαι υπέρταση, χρησιμοποίησέ το παράλληλα με τις οδηγίες του γιατρού σου, όχι αντί αυτών.
Είναι το νάτριο το ίδιο πράγμα με το αλάτι;
Όχι ακριβώς. Το επιτραπέζιο αλάτι είναι περίπου 40% νάτριο κατά βάρος, επομένως 2.300 mg νατρίου αντιστοιχούν περίπου σε 5,8 g αλατιού. Η εφαρμογή χειρίζεται τη μετατροπή και δείχνει όποια μονάδα προτιμάς.
Μάθε ακριβώς πού βρίσκεται το αλάτι σου.
Κατέβασε τον Ανιχνευτή Νατρίου και μείνε κάτω από το όριό σου χωρίς μαντεψιές.
