Εφαρμογή ιστού · Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών
Ο απόλυτος ανιχνευτής νατρίου για το 2026
Ανιχνευτής Νατρίου: Υγεία ορίζει ημερήσιο όριο αλατιού με βάση τις οδηγίες των FDA, AHA και WHO και κάνει την καταγραφή αρκετά γρήγορη για να την τηρείτε πραγματικά — με φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα, φωνή ή βιβλιοθήκη τροφών με το περισσότερο νάτριο.
Δυνατότητες
-
Όριο με τεκμηρίωση
Το ημερήσιο όριό σας βασίζεται στις οδηγίες των FDA, AHA και WHO, στην ηλικία σας και στο πόσο αυστηροί θέλετε να είστε — όχι σε έναν αυθαίρετο αριθμό.
-
Χιλιοστόγραμμα ή γραμμάρια αλατιού
Δείτε τον αριθμό όπως αναγράφεται στις ετικέτες σας. Νάτριο σε χιλιοστόγραμμα ή αλάτι σε γραμμάρια, με εναλλαγή οποιαδήποτε στιγμή — η πρόσληψη είναι η ίδια.
-
Τα τρόφιμα που κάνουν τη διαφορά
Βιβλιοθήκη με 187 τρόφιμα και ποτά υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο. Το ψωμί, τα αλλαντικά, το τυρί, οι σάλτσες και η σούπα περιέχουν πολύ περισσότερο από όσο νομίζετε.
-
Φωτογραφία, γραμμωτός κώδικας ή φωνή
Καταγράψτε από μια φωτογραφία, σαρώστε μια συσκευασία ή απλώς πείτε τι φάγατε. Η AI κάνει την αρχική αναγνώριση και εσείς επιβεβαιώνετε πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
-
Η ημέρα σας με μια ματιά
Ένας καθαρός κύκλος προόδου δείχνει πόσο από το όριό σας απομένει, ενώ ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο παρακολουθεί το σερί σας.
-
Δικό σας, στον φυλλομετρητή σας
Το ημερολόγιο τροφίμων σας αποθηκεύεται στον φυλλομετρητή σας, χωρίς διαφημίσεις. Συνδέεστε μόνο για το Pro και για συγχρονισμό των δεδομένων σας μεταξύ συσκευών.
Στιγμιότυπα
Αναζητήστε στη βιβλιοθήκη τροφίμων ή χρησιμοποιήστε φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα ή τη φωνή σας. Η AI συμπληρώνει τις λεπτομέρειες και εσείς ελέγχετε κάθε αποτέλεσμα πριν αποθηκευτεί.
187 τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, με την ποσότητα ανά μερίδα, ώστε να βλέπετε ποια καθημερινά προϊόντα καταναλώνουν αθόρυβα ολόκληρο το ημερήσιο όριό σας.
Πώς λειτουργεί
-
Ορίστε το όριό σας
Καταχωρίστε την ηλικία σας και επιλέξτε πόσο αυστηροί θέλετε να είστε. Η εφαρμογή εφαρμόζει τις οδηγίες των FDA, AHA και WHO για να ορίσει το ημερήσιο όριο νατρίου σας.
-
Καταγράψτε ό,τι τρώτε
Αναζητήστε στη βιβλιοθήκη ή καταγράψτε ένα γεύμα με φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα ή φωνή. Κάθε καταχώριση υπολογίζεται στο ημερήσιο όριό σας.
-
Μείνετε κάτω από αυτό
Ο κύκλος δείχνει τι απομένει πριν το εξαντλήσετε. Οι ημέρες κάτω από το όριο ενισχύουν το σερί σας στο εβδομαδιαίο ημερολόγιο.
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Είναι δωρεάν ο Ανιχνευτής Νατρίου;
Μπορείτε να ανοίξετε τον Ανιχνευτή Νατρίου και να περιηγηθείτε δωρεάν, χωρίς λογαριασμό. Η καταγραφή και κάθε λειτουργία χρειάζονται Pro: μηνιαίο πρόγραμμα με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών ή εφάπαξ αγορά εφ’ όρου ζωής. Δεν υπάρχουν διαφημίσεις.
Πώς ορίζεται το ημερήσιο όριο νατρίου μου;
Με βάση τις οδηγίες των FDA, AHA και WHO, σε συνδυασμό με την ηλικία σας και το πόσο αυστηροί θέλετε να είστε. Οι FDA και AHA ορίζουν το όριο για τους ενήλικες στα 2.300 mg την ημέρα και η εφαρμογή διαμορφώνει τον στόχο σας γύρω από αυτό, όχι γύρω από έναν αυθαίρετο αριθμό.
Πόσο νάτριο καταναλώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι;
Οι περισσότεροι ενήλικες καταναλώνουν περίπου 3.400 mg την ημέρα, αρκετά πάνω από τα 2.300 mg που συνιστούν οι FDA και AHA. Σχεδόν καθόλου από αυτό δεν προέρχεται από την αλατιέρα.
Από πού προέρχεται το περισσότερο νάτριο της διατροφής;
Το ψωμί, τα αλλαντικά, το τυρί, οι σάλτσες, η σούπα και τα γεύματα εστιατορίου περιέχουν τη συντριπτική πλειονότητα. Γι’ αυτό το να απομακρύνετε την αλατιέρα από το τραπέζι, από μόνο του, αλλάζει τόσο λίγο.
Μπορεί να εμφανίζει αλάτι σε γραμμάρια αντί για νάτριο σε χιλιοστόγραμμα;
Ναι. Μπορείτε να βλέπετε την τιμή με όποιον τρόπο θέλετε και να αλλάζετε μονάδα όποτε επιθυμείτε — η πρόσληψη είναι η ίδια, απλώς εμφανίζεται όπως στις ετικέτες σας. Οι ευρωπαϊκές ετικέτες συνήθως αναγράφουν αλάτι σε γραμμάρια, ενώ οι αμερικανικές νάτριο σε χιλιοστόγραμμα.
Μπορώ να καταγράψω ένα γεύμα από φωτογραφία;
Ναι. Μπορείτε να καταγράψετε από φωτογραφία, σάρωση γραμμωτού κώδικα ή τη φωνή σας. Η AI κάνει την αρχική αναγνώριση και σας εμφανίζει το αποτέλεσμα για έλεγχο και διόρθωση πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
Είναι χρήσιμο για δίαιτα DASH ή χαμηλή σε νάτριο;
Ναι. Και οι δύο βασίζονται σε ένα ημερήσιο όριο νατρίου, ακριβώς αυτό που παρακολουθεί η εφαρμογή. Μπορείτε να ορίσετε αυστηρότερο όριο από τα 2.300 mg και να καταγράφετε την πρόσληψή σας σε σχέση με αυτό.
Πόσα τρόφιμα περιλαμβάνει η βιβλιοθήκη;
187 τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, με την ποσότητα ανά μερίδα για το καθένα — επιλεγμένα ώστε να καλύπτουν όσα επηρεάζουν πραγματικά την τιμή.
Παρακολουθεί το σερί μου;
Ναι. Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο δείχνει ποιες ημέρες μείνατε κάτω από το όριό σας, ώστε να βλέπετε την καλή σας συνήθεια.
Χρειάζομαι σύνδεση στο διαδίκτυο ή λογαριασμό;
Μπορείτε να ανοίξετε την εφαρμογή και να περιηγηθείτε χωρίς λογαριασμό, ενώ το ημερολόγιό σας αποθηκεύεται στον φυλλομετρητή σας. Η σύνδεση απαιτείται μόνο για το Pro και για συγχρονισμό μεταξύ συσκευών. Η καταγραφή με φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα και φωνή μέσω AI χρειάζεται σύνδεση.
Σε ποιες συσκευές λειτουργεί ο Ανιχνευτής Νατρίου;
Σε κάθε σύγχρονο φυλλομετρητή — iPhone, iPad ή υπολογιστή. Στο τηλέφωνό σας μπορείτε να τον προσθέσετε στην αρχική οθόνη και να τον ανοίγετε όπως μια εφαρμογή.
Μπορεί να βοηθήσει με την αρτηριακή πίεση;
Ο Ανιχνευτής Νατρίου καταγράφει το νάτριο σε όσα τρώτε — δεν μετρά την αρτηριακή πίεση και δεν είναι ιατρική συσκευή. Αν αντιμετωπίζετε υπέρταση, χρησιμοποιήστε τον μαζί με τις οδηγίες του γιατρού σας και όχι ως υποκατάστατό τους.
Είναι το νάτριο το ίδιο με το αλάτι;
Όχι ακριβώς. Το επιτραπέζιο αλάτι αποτελείται κατά περίπου 40% από νάτριο κατά βάρος, επομένως 2.300 mg νατρίου αντιστοιχούν περίπου σε 5,8 g αλατιού. Η εφαρμογή κάνει τη μετατροπή και εμφανίζει τη μονάδα που προτιμάτε.
Μάθετε ακριβώς πού βρίσκεται το αλάτι σας.
Ανοίξτε τον Ανιχνευτή Νατρίου και μείνετε κάτω από το όριό σας χωρίς υπολογισμούς.
