Главный трекер натрия в 2026 году

Ты можешь открыть Натрий Трекер и ознакомиться с ним бесплатно, без учётной записи. Для ведения дневника и всех функций нужна Профессиональная версия: ежемесячный план с 7-дневным пробным периодом или разовая пожизненная покупка. Рекламы нет.

Лимит рассчитывается по рекомендациям FDA, AHA и ВОЗ с учётом твоего возраста и выбранной строгости. FDA и AHA рекомендуют взрослым не превышать 2300 мг в день, и приложение строит цель на этой основе, а не на случайном числе.

Большинство взрослых употребляют около 3400 мг в день — значительно больше рекомендованных FDA и AHA 2300 мг. При этом почти весь натрий поступает не из солонки.

Основная его часть содержится в хлебе, мясных нарезках, сыре, соусах, супах и ресторанных блюдах. Поэтому просто убрать солонку со стола недостаточно.

Да. Ты можешь в любой момент переключаться между единицами — количество остаётся тем же, меняется только способ отображения, как на этикетке. На европейских упаковках обычно указывают соль в граммах, а на американских — натрий в миллиграммах.

Да. Добавляй еду по фото, сканируй штрихкод или используй голос. ИИ подготовит первый результат и покажет его тебе для проверки и исправления перед сохранением.

Да. Обе системы питания основаны на дневном ограничении натрия — именно его и отслеживает приложение. Ты можешь установить более строгий лимит, чем стандартные 2300 мг, и вести учёт относительно него.

187 продуктов и напитков с высоким содержанием натрия, для каждого указано количество на порцию. В библиотеку включены продукты, которые действительно заметно влияют на итоговый показатель.

Да. Календарь недели показывает, в какие дни ты не превышал лимит, помогая сохранять привычку на виду.

Ты можешь открыть приложение и ознакомиться с ним без учётной записи, а дневник хранится в браузере. Вход нужен только для Профессиональной версии и синхронизации между устройствами. Для добавления по фото, штрихкоду и голосом требуется подключение к интернету.

В любом современном браузере — на iPhone, Android, iPad, Mac или PC. На телефоне можно добавить приложение на главный экран и открывать его как обычное приложение.

Натрий Трекер фиксирует количество натрия в еде, но не измеряет давление и не является медицинским устройством. Если ты контролируешь гипертонию, используй его вместе с рекомендациями врача, а не вместо них.

Не совсем. Поваренная соль примерно на 40% состоит из натрия по массе, поэтому 2300 мг натрия — это приблизительно 5,8 г соли. Приложение выполняет пересчёт и показывает данные в удобных для тебя единицах.