iPhone и iPad · Бесплатная пробная версия на 7 дней
Лучшее приложение для отслеживания натрия в 2026 году
Натрий Трекер: Здоровье Сердца устанавливает дневной лимит соли на основе рекомендаций FDA, AHA и ВОЗ, а затем делает запись настолько быстрой, что вы действительно успеваете — фото, штрихкод, голос или библиотека продуктов с наибольшим содержанием натрия.
Возможности
-
Лимит с обоснованием
Твой дневной лимит основан на рекомендациях FDA, AHA и ВОЗ, твоем возрасте и желаемой строгости — а не на выдуманной цифре.
-
Миллиграммы или граммы соли
Читай числа так, как они указаны на этикетках. Натрий в миллиграммах или соль в граммах — переключай в любое время, это одно и то же потребление.
-
Продукты, которые действительно важны
Библиотека из 187 продуктов и напитков с высоким содержанием натрия. Хлеб, мясные деликатесы, сыр, соусы и супы содержат гораздо больше, чем солонка.
-
Фото, штрихкод или голос
Записывай по фото, сканируй упаковку или просто скажи, что ты съел. ИИ делает первый проход, а ты подтверждаешь результат перед сохранением.
-
Твой день с первого взгляда
Чистое кольцо прогресса показывает, сколько лимита осталось, а за ним — недельный календарь, отслеживающий твою серию.
-
Твое, на твоем устройстве
Все работает локально. Никаких учетных записей, сбора данных и рекламы.
Скриншоты
Ищи в библиотеке продуктов или используй фото, штрихкод или голос. ИИ заполняет детали, а ты проверяешь результат перед сохранением.
187 продуктов и напитков с высоким содержанием натрия и указанием натрия на порцию, чтобы ты видел, какие повседневные продукты незаметно расходуют весь твой дневной лимит.
Как это работает
-
Установи свой лимит
Введи свой возраст и выбери, насколько строго хочешь соблюдать. Приложение применяет рекомендации FDA, AHA и ВОЗ, чтобы установить твой дневной лимит натрия.
-
Записывай, что ты ешь
Ищи в библиотеке или фиксируй прием пищи с помощью фото, штрихкода или голоса. Каждая запись учитывается в дневном лимите.
-
Не превышай его
Кольцо показывает, сколько осталось до исчерпания лимита. Дни без превышения формируют твою серию в недельном календаре.
Вопросы
Частые вопросы
Как устанавливается мой дневной лимит натрия?
На основе рекомендаций FDA, AHA и ВОЗ в сочетании с твоим возрастом и желаемой строгостью. FDA и AHA устанавливают взрослый лимит в 2 300 мг в день, и приложение строит твою цель вокруг этого, а не произвольного числа.
Сколько натрия потребляет большинство людей?
Большинство взрослых потребляет около 3 400 мг в день, что значительно превышает рекомендуемые FDA и AHA 2 300 мг. Почти ничего из этого не поступает из солонки.
Откуда поступает большая часть пищевого натрия?
Хлеб, мясные деликатесы, сыр, соусы, супы и ресторанные блюда содержат подавляющую его часть. Вот почему убрать соль со стола само по себе мало что меняет.
Можно ли показывать соль в граммах вместо натрия в миллиграммах?
Да. Ты можешь читать число в любом виде и переключаться когда угодно — это одно и то же потребление, показанное так, как на твоих этикетках. Европейские этикетки обычно указывают соль в граммах, американские — натрий в миллиграммах.
Можно ли записать прием пищи по фото?
Да. Ты можешь записать с помощью фото, сканирования штрихкода или голоса. ИИ делает первый проход и показывает тебе результат для проверки и исправления перед сохранением.
Полезно ли это для диеты DASH или низкосолевой диеты?
Да. Обе построены вокруг дневного лимита натрия, который и отслеживает приложение. Ты можешь установить более строгий лимит, чем стандартные 2 300 мг, и вести по нему записи.
Сколько продуктов в библиотеке?
187 продуктов и напитков с высоким содержанием натрия, с указанием натрия на порцию для каждого — выбраны так, чтобы охватить те позиции, которые действительно влияют на показатель.
Отслеживает ли он мою серию?
Да. Недельный календарь показывает, в какие дни ты не превышал лимит, чтобы привычка оставалась на виду.
Нужно ли подключение к интернету или учетная запись?
Учетная запись никогда не требуется, и твои данные остаются на устройстве. Для записи с помощью ИИ по фото, штрихкоду или голосу нужно соединение; поиск по библиотеке и ручная запись работают офлайн.
Работает ли Натрий Трекер на iPad?
Да. Он работает и на iPhone, и на iPad.
Может ли он помочь с кровяным давлением?
Натрий Трекер записывает натрий в том, что ты ешь — он не измеряет кровяное давление и не является медицинским устройством. Если ты контролируешь гипертонию, используй его вместе с рекомендациями врача, а не вместо них.
Натрий — это то же самое, что и соль?
Не совсем. Поваренная соль примерно на 40% состоит из натрия по весу, поэтому 2 300 мг натрия — это примерно 5,8 г соли. Приложение выполняет преобразование и показывает ту единицу, которую ты предпочитаешь.
Знай точно, сколько соли ты потребляешь
Скачай Натрий Трекер и соблюдай лимит без догадок.
