Webová aplikácia · Bezplatná 7-dňová skúšobná verzia
Najlepší sledovač sodíka v roku 2026
Sodík Tracker: Zdravé srdce nastaví denný limit soli podľa odporúčaní FDA, AHA a WHO a umožní vám zapisovať jedlá dostatočne rýchlo na každodenné používanie – pomocou fotografie, čiarového kódu, hlasu alebo databázy potravín s najvyšším obsahom sodíka.
Funkcie
-
Limit s reálnym základom
Váš denný limit vychádza z odporúčaní FDA, AHA a WHO, vášho veku a toho, aký prísny chcete byť – nie z náhodne zvoleného čísla.
-
Miligramy sodíka alebo gramy soli
Zobrazte si hodnoty tak, ako ich uvádzajú etikety. Sodík v miligramoch alebo soľ v gramoch môžete kedykoľvek prepínať – ide o rovnaký príjem.
-
Potraviny, na ktorých naozaj záleží
Databáza obsahuje 187 potravín a nápojov s vysokým obsahom sodíka. Chlieb, údeniny, syr, omáčky a polievky ho obsahujú oveľa viac než samotná slánka.
-
Fotografia, čiarový kód alebo hlas
Zapíšte jedlo z fotografie, naskenujte obal alebo jednoducho povedzte, čo ste jedli. AI pripraví prvý návrh a vy ho pred uložením potvrdíte.
-
Celý deň na prvý pohľad
Prehľadný kruhový ukazovateľ zobrazí, koľko z limitu vám zostáva. Týždenný kalendár pritom sleduje vašu sériu.
-
Vaše údaje v prehliadači
Záznamy o jedle sa ukladajú vo vašom prehliadači a aplikácia neobsahuje reklamy. Prihlásenie potrebujete iba na Pro a synchronizáciu údajov medzi zariadeniami.
Snímky obrazovky
Vyhľadajte potravinu v databáze alebo použite fotografiu, čiarový kód či hlas. AI doplní údaje a vy každý výsledok pred uložením skontrolujete.
187 potravín a nápojov s vysokým obsahom sodíka a jeho množstvom v jednej porcii vám ukáže, ktoré bežné jedlá potichu spotrebujú celý denný limit.
Ako to funguje
-
Nastavte svoj limit
Zadajte svoj vek a vyberte, aký prísny chcete byť. Aplikácia podľa odporúčaní FDA, AHA a WHO nastaví váš denný limit sodíka.
-
Zapisujte, čo jete
Vyhľadajte jedlo v databáze alebo ho zachyťte fotografiou, čiarovým kódom či hlasom. Každý záznam sa započíta do denného limitu.
-
Zostaňte pod limitom
Kruh ukazuje, koľko vám zostáva, kým limit prekročíte. Dni pod limitom budujú vašu sériu v týždennom kalendári.
FAQ
Časté otázky
Je Sodík Tracker bezplatný?
Sodík Tracker môžete otvoriť a bezplatne si ho prezrieť aj bez účtu. Zapisovanie a všetky funkcie vyžadujú Pro: mesačný program so 7-dňovou bezplatnou skúšobnou verziou alebo jednorazový doživotný nákup. Aplikácia neobsahuje reklamy.
Ako sa nastavuje môj denný limit sodíka?
Vychádza z odporúčaní FDA, AHA a WHO a zohľadňuje váš vek aj to, aký prísny chcete byť. FDA a AHA stanovujú pre dospelých limit 2 300 mg denne a aplikácia podľa neho vytvorí váš cieľ namiesto náhodne zvoleného čísla.
Koľko sodíka prijíma väčšina ľudí?
Väčšina dospelých prijíma približne 3 400 mg denne, čo je výrazne viac než 2 300 mg odporúčaných FDA a AHA. Takmer nič z toho pritom nepochádza zo slánky.
Odkiaľ pochádza väčšina sodíka v strave?
Najviac ho obsahuje chlieb, údeniny, syr, omáčky, polievky a jedlá z reštaurácií. Preto samotné odloženie slánky na stole zmení len veľmi málo.
Môže zobrazovať soľ v gramoch namiesto sodíka v miligramoch?
Áno. Hodnoty si môžete zobrazovať oboma spôsobmi a kedykoľvek ich prepínať – ide o rovnaký príjem, iba zobrazený tak, ako ho uvádzajú etikety. Európske etikety zvyčajne uvádzajú soľ v gramoch, americké sodík v miligramoch.
Môžem zaznamenať jedlo z fotografie?
Áno. Jedlo môžete zaznamenať z fotografie, skenovania čiarového kódu alebo hlasom. AI pripraví prvý návrh a zobrazí vám ho na kontrolu a opravu pred uložením.
Je vhodný pre DASH diétu alebo diétu s nízkym obsahom sodíka?
Áno. Obe sú založené na dennom limite sodíka, ktorý aplikácia sleduje. Môžete si nastaviť prísnejší limit než štandardných 2 300 mg a zapisovať si jedlá podľa neho.
Koľko potravín obsahuje databáza?
Databáza obsahuje 187 potravín a nápojov s vysokým obsahom sodíka a jeho množstvom v jednej porcii – vybraných tak, aby pokryli položky, ktoré najviac ovplyvňujú výsledné číslo.
Sleduje moja séria?
Áno. Týždenný kalendár ukazuje, v ktoré dni ste zostali pod limitom, takže svoj návyk máte stále na očiach.
Potrebujem internetové pripojenie alebo účet?
Aplikáciu môžete otvoriť a prezerať si ju bez účtu. Vaše záznamy sa ukladajú v prehliadači. Prihlásenie potrebujete iba na Pro a synchronizáciu medzi zariadeniami. Zapisovanie pomocou AI, fotografie, čiarového kódu a hlasu vyžaduje pripojenie.
Na ktorých zariadeniach Sodík Tracker funguje?
V každom modernom prehliadači – na iPhone, zariadeniach so systémom Android, iPade, počítačoch Mac aj PC. V telefóne si ho môžete pridať na domovskú obrazovku a otvárať ako aplikáciu.
Môže pomôcť s krvným tlakom?
Sodík Tracker zaznamenáva množstvo sodíka v jedle – nemeria krvný tlak a nie je zdravotníckou pomôckou. Ak riešite vysoký krvný tlak, používajte ho popri odporúčaniach svojho lekára, nie namiesto nich.
Je sodík to isté ako soľ?
Nie celkom. Kuchynská soľ obsahuje približne 40 % sodíka podľa hmotnosti, takže 2 300 mg sodíka predstavuje približne 5,8 g soli. Aplikácia prepočet vykoná za vás a zobrazí jednotku, ktorú uprednostňujete.
Majte presný prehľad o svojej soli.
Otvorte Sodík Tracker a zostaňte pod limitom bez odhadovania.
