iPhone a iPad · 7denní zkušební verze zdarma
Nejlepší aplikace na sledování sodíku v roce 2026
Sodík Tracker: Zdravé srdce nastaví denní limit soli podle doporučení FDA, AHA a WHO a pak je zápis tak rychlý, že s ním opravdu udržíš krok — fotkou, čárovým kódem, hlasem nebo z knihovny potravin, které obsahují nejvíc sodíku.
Funkce
-
Limit s oporou
Tvůj denní strop vychází z doporučení FDA, AHA a WHO, tvého věku a toho, jak přísný chceš být — není to vymyšlené číslo.
-
Miligramy nebo gramy soli
Čti číslo tak, jak ho máš na etiketách. Sodík v miligramech nebo sůl v gramech, kdykoli přepneš — příjem je stejný bez ohledu na jednotky.
-
Potraviny, na kterých záleží
Knihovna 187 potravin a nápojů s vysokým obsahem sodíku. Chléb, uzeniny, sýry, omáčky a polévky ho obsahují daleko víc než solnička.
-
Fotka, čárový kód nebo hlas
Zapisuj z fotky, naskenuj obal nebo jen řekni, co jsi snědl. AI provede první odhad a ty ho před uložením potvrdíš.
-
Tvůj den na první pohled
Přehledný ukazatel pokroku ukazuje, kolik ti zbývá do limitu, a týdenní kalendář sleduje tvou sérii dnů pod limitem.
-
Jen tvůj, na tvém zařízení
Vše běží lokálně. Žádné účty, sběr dat ani reklamy.
Snímky obrazovky
Prohledej knihovnu potravin, nebo použij fotku, čárový kód či hlas. AI doplní detaily a ty každý výsledek před uložením zkontroluješ.
187 potravin a nápojů s vysokým obsahem sodíku s udaným sodíkem na porci, abys viděl, které běžné položky ti potichu vyčerpávají celodenní příděl.
Jak to funguje
-
Nastav si limit
Zadej svůj věk a vyber, jak přísný chceš být. Aplikace použije doporučení FDA, AHA a WHO k nastavení denního stropu sodíku.
-
Zapisuj, co jíš
Prohledej knihovnu nebo zachyť jídlo fotkou, čárovým kódem nebo hlasem. Každý záznam se odečítá z denního přídělu.
-
Zůstaň pod ním
Kroužek ukazuje, co ti zbývá, než to vyčerpáš. Dny pod limitem budují tvou sérii v týdenním kalendáři.
FAQ
Časté dotazy
Jak se nastavuje můj denní limit sodíku?
Podle doporučení FDA, AHA a WHO, v kombinaci s tvým věkem a tím, jak přísný chceš být. FDA a AHA stanovují strop pro dospělé na 2 300 mg denně a aplikace tvůj cíl postaví kolem toho, ne na libovolném čísle.
Kolik sodíku většina lidí sní?
Většina dospělých sní kolem 3 400 mg denně, což je výrazně nad 2 300 mg, které doporučují FDA a AHA. Téměř žádný z toho nepochází ze solničky.
Odkud pochází nejvíce sodíku ve stravě?
Chléb, uzeniny, sýry, omáčky, polévky a jídla z restaurací nesou jeho drtivou většinu. Proto samotné odložení solničky ze stolu změní tak málo.
Může to ukazovat sůl v gramech místo sodíku v miligramech?
Ano. Číslo můžeš číst oběma způsoby a kdykoli přepnout — je to stejný příjem, zobrazený tak, jak ho máš na etiketách. Evropské etikety uvádějí sůl v gramech, americké sodík v miligramech.
Můžu si jídlo zapsat z fotky?
Ano. Zapisovat můžeš z fotky, naskenováním čárového kódu nebo hlasem. AI provede první odhad a ukáže ti výsledek ke kontrole a opravě, než se cokoli uloží.
Je to užitečné pro DASH nebo nízkosodíkovou dietu?
Ano. Obě jsou postaveny na denním stropu sodíku, což je přesně to, co aplikace sleduje. Můžeš si nastavit přísnější limit než standardních 2 300 mg a zapisovat vůči němu.
Kolik potravin je v knihovně?
187 potravin a nápojů s vysokým obsahem sodíku, s obsahem sodíku na porci — vybraných tak, aby pokryly položky, které číslem opravdu hýbou.
Sleduje to mou sérii?
Ano. Týdenní kalendář ukazuje, které dny jsi zůstal pod limitem, takže návyk zůstává viditelný.
Potřebuji připojení k internetu nebo účet?
Účet není nikdy vyžadován a tvá data zůstávají na tvém zařízení. AI zápis z fotky, čárového kódu a hlasu vyžaduje připojení; prohledávání knihovny a ruční zápis fungují offline.
Funguje Sodík Tracker na iPadu?
Ano. Funguje na iPhonu i iPadu.
Může to pomoci s krevním tlakem?
Sodík Tracker zaznamenává sodík v tom, co jíš — neměří krevní tlak a není to zdravotnický prostředek. Pokud řešíš hypertenzi, používej ho společně s radami lékaře, ne místo nich.
Je sodík totéž co sůl?
Ne tak docela. Kuchyňská sůl je asi ze 40 % sodík, takže 2 300 mg sodíku odpovídá zhruba 5,8 g soli. Aplikace převod zvládá a ukazuje jednotku, kterou preferuješ.
Věz přesně, kolik soli máš.
Stáhni si Sodík Tracker a zůstaň pod svým limitem bez hádání.
