Webová aplikace · 7denní zkušební období zdarma
Nejlepší webová aplikace pro sledování sodíku v roce 2026
Sodík Tracker: Zdravé srdce nastaví denní limit soli podle doporučení FDA, AHA a WHO a umožní vám zapisovat dostatečně rychle na to, abyste u toho vydrželi – pomocí fotografie, čárového kódu, hlasu nebo knihovny potravin s nejvyšším obsahem sodíku.
Funkce
-
Limit s reálným základem
Váš denní limit vychází z doporučení FDA, AHA a WHO, vašeho věku a toho, jak přísná pravidla chcete dodržovat – nejde o náhodně vymyšlené číslo.
-
Miligramy sodíku nebo gramy soli
Zobrazte si hodnoty stejně jako na etiketách. Sodík v miligramech nebo sůl v gramech můžete kdykoli přepnout – v obou případech jde o stejný příjem.
-
Potraviny, na kterých opravdu záleží
Knihovna obsahuje 187 potravin a nápojů s vysokým obsahem sodíku. Pečivo, uzeniny, sýr, omáčky a polévky ho obsahují mnohem více než slánka.
-
Fotografie, čárový kód nebo hlas
Zapište jídlo z fotografie, naskenujte obal nebo jednoduše řekněte, co jste jedli. AI provede první rozpoznání a vy vše před uložením potvrdíte.
-
Celý den na první pohled
Přehledný kruh pokroku ukáže, kolik vám z limitu zbývá. Týdenní kalendář zároveň sleduje vaši sérii.
-
Vaše data v prohlížeči
Záznamy jídel se ukládají v prohlížeči a bez reklam. E-mailem se přihlásíte jen kvůli Pro a synchronizaci dat mezi zařízeními.
Snímky obrazovky
Vyhledejte potravinu v knihovně nebo použijte fotografii, čárový kód či hlas. AI doplní podrobnosti a každý výsledek si před uložením zkontrolujete.
187 potravin a nápojů s vysokým obsahem sodíku včetně množství na porci vám ukáže, které běžné položky nenápadně vyčerpají celý váš denní limit.
Jak to funguje
-
Nastavte svůj limit
Zadejte věk a zvolte, jak přísná pravidla chcete dodržovat. Aplikace podle doporučení FDA, AHA a WHO nastaví váš denní limit sodíku.
-
Zapisujte, co jíte
Vyhledejte jídlo v knihovně nebo ho zachyťte pomocí fotografie, čárového kódu či hlasu. Každá položka se započítá do denního limitu.
-
Zůstaňte pod limitem
Kruh ukazuje, kolik vám zbývá, než limit vyčerpáte. Dny pod limitem budují vaši sérii v týdenním kalendáři.
FAQ
Časté dotazy
Je Sodík Tracker zdarma?
Sodík Tracker si můžete otevřít a prohlédnout bez přihlášení. Zapisování a všechny funkce vyžadují Pro: měsíční tarif se 7denním zkušebním obdobím zdarma, nebo jednorázovou doživotní licenci. Aplikace neobsahuje reklamy.
Jak se nastavuje můj denní limit sodíku?
Vychází z doporučení FDA, AHA a WHO a zohledňuje váš věk i to, jak přísná pravidla chcete dodržovat. FDA a AHA stanovují pro dospělé horní hranici 2 300 mg denně a aplikace na ní staví váš cíl namísto náhodně určeného čísla.
Kolik sodíku většina lidí přijímá?
Většina dospělých přijímá přibližně 3 400 mg denně, tedy výrazně více než 2 300 mg doporučovaných FDA a AHA. Téměř žádný z něj přitom nepochází ze slánky.
Odkud pochází většina sodíku ve stravě?
Z pečiva, uzenin, sýra, omáček, polévek a jídel z restaurací. Právě proto samotné odložení slánky na stole většinou změní jen velmi málo.
Může zobrazovat sůl v gramech místo sodíku v miligramech?
Ano. Hodnotu můžete zobrazovat oběma způsoby a kdykoli ji přepnout – jde o stejný příjem, jen zobrazený tak, jak ho uvádějí etikety. Evropské etikety obvykle uvádějí sůl v gramech, americké etikety sodík v miligramech.
Mohu zapsat jídlo z fotografie?
Ano. Jídlo můžete zapsat z fotografie, pomocí skenu čárového kódu nebo hlasem. AI provede první rozpoznání a výsledek vám zobrazí ke kontrole a opravě, než se cokoli uloží.
Hodí se pro DASH dietu nebo nízkosodíkovou dietu?
Ano. Obě jsou založené na denním limitu sodíku, který aplikace přesně sleduje. Můžete nastavit přísnější limit než standardních 2 300 mg a podle něj zapisovat svůj příjem.
Kolik potravin je v knihovně?
187 potravin a nápojů s vysokým obsahem sodíku. U každé najdete množství sodíku na porci – vybrané tak, aby pokryly položky, které skutečně ovlivňují celkový příjem.
Sleduje moje série?
Ano. Týdenní kalendář ukazuje, ve kterých dnech jste zůstali pod limitem, takže svůj návyk máte stále na očích.
Potřebuji připojení k internetu nebo účet?
Aplikaci si můžete otevřít a prohlédnout bez přihlášení a záznamy se ukládají v prohlížeči. Přihlášení e-mailem je potřeba jen pro Pro a synchronizaci mezi zařízeními. Zapisování pomocí AI, fotografie, čárového kódu a hlasu vyžaduje připojení.
Na kterých zařízeních Sodík Tracker funguje?
V každém moderním prohlížeči na iPhonu, iPadu, telefonu nebo počítači. V telefonu si ho můžete přidat na domovskou obrazovku a otevírat jako aplikaci.
Může pomoci s krevním tlakem?
Sodík Tracker zaznamenává množství sodíku v jídle – krevní tlak neměří a nejde o zdravotnický prostředek. Pokud řešíte vysoký krevní tlak, používejte ho spolu s doporučeními svého lékaře, nikoli místo nich.
Je sodík totéž co sůl?
Ne tak docela. Kuchyňská sůl obsahuje přibližně 40 % sodíku podle hmotnosti, takže 2 300 mg sodíku odpovídá zhruba 5,8 g soli. Aplikace převod provede za vás a zobrazí jednotku, kterou preferujete.
Mějte jasno v tom, kolik soli přijímáte.
Otevřete Sodík Tracker a zůstaňte pod svým limitem bez odhadování.
