2026년 최고의 나트륨 추적 앱

계정 없이 소디움 트래커를 열어 무료로 둘러볼 수 있습니다. 기록 기능과 모든 기능을 이용하려면 프로가 필요합니다. 7일 무료 체험으로 시작하는 월간 요금제 또는 1회 결제 평생 이용권 중에서 선택할 수 있으며, 광고는 없습니다.

미국 식품의약국, 미국심장협회, 세계보건기구의 권고에 나이와 원하는 관리 강도를 함께 반영합니다. 미국 식품의약국과 미국심장협회는 성인의 하루 상한을 2,300mg으로 제시하며, 앱은 임의의 숫자가 아닌 이 기준을 바탕으로 목표를 설정합니다.

대부분의 성인은 하루 약 3,400mg을 섭취합니다. 미국 식품의약국과 미국심장협회가 권장하는 2,300mg을 훨씬 넘는 양이며, 그중 거의 대부분은 소금통에서 오지 않습니다.

빵, 가공육, 치즈, 소스, 수프와 외식 메뉴가 대부분을 차지합니다. 그래서 식탁에서 소금통을 치우는 것만으로는 섭취량이 크게 달라지지 않습니다.

네. 두 방식 중 원하는 표시를 선택하고 언제든 바꿀 수 있습니다. 섭취량은 같고 식품 라벨에 표시된 방식으로 보여 드립니다. 유럽 라벨은 일반적으로 소금을 그램으로, 미국 라벨은 나트륨을 밀리그램으로 표시합니다.

네. 사진, 바코드 스캔 또는 음성으로 기록할 수 있습니다. 인공지능이 먼저 분석한 결과를 보여 드리며, 저장하기 전에 직접 검토하고 수정할 수 있습니다.

네. 두 식단 모두 하루 나트륨 한도를 기준으로 하며, 앱이 바로 그 한도를 추적합니다. 기본 기준인 2,300mg보다 더 엄격한 한도를 설정해 기록할 수 있습니다.

나트륨이 높은 음식과 음료 187종이 있으며, 각각의 1회 제공량당 나트륨 함량을 확인할 수 있습니다. 실제 섭취량에 큰 영향을 주는 식품을 중심으로 구성했습니다.

네. 주간 달력에서 한도 아래로 유지한 날을 확인할 수 있어 꾸준한 습관을 눈에 보이게 관리할 수 있습니다.

계정 없이 앱을 열어 둘러볼 수 있으며, 기록은 브라우저에 저장됩니다. 프로 이용과 기기 간 동기화를 위해서만 로그인하면 됩니다. 인공지능 사진·바코드·음성 기록에는 인터넷 연결이 필요합니다.

최신 브라우저를 지원하는 모든 기기에서 사용할 수 있습니다. iPhone, 안드로이드 기기, iPad, 맥 또는 컴퓨터에서 이용하세요. 휴대전화에서는 홈 화면에 추가해 앱처럼 열 수 있습니다.

소디움 트래커는 먹은 음식의 나트륨을 기록할 뿐, 혈압을 측정하지 않으며 의료기기도 아닙니다. 고혈압을 관리 중이라면 의사의 지침을 대신하지 말고 함께 활용하세요.

완전히 같지는 않습니다. 식탁용 소금은 중량 기준 약 40%가 나트륨이므로, 나트륨 2,300mg은 소금 약 5.8g에 해당합니다. 앱이 환산을 처리하며 원하는 단위로 표시해 드립니다.