2026년 최고의 나트륨 추적 앱

FDA, AHA, WHO 지침과 나이, 원하는 엄격도를 종합하여 설정합니다. FDA와 AHA는 성인 한도를 하루 2,300mg으로 정하며, 앱은 이를 기준으로 임의가 아닌 목표를 산출합니다.

대부분의 성인은 하루 약 3,400mg을 섭취하며, 이는 FDA와 AHA가 권장하는 2,300mg을 훌쩍 넘습니다. 극히 일부만 소금통에서 나옵니다.

빵, 델리육, 치즈, 소스, 수프, 외식이 대부분을 차지합니다. 그래서 식탁에서 소금을 치우는 것만으로는 큰 변화가 없습니다.

네. 두 가지 방식으로 모두 확인 가능하며 언제든 전환할 수 있습니다. 동일한 섭취량이며 라벨에 표시된 방식으로 보여줍니다. 유럽 라벨은 보통 소금 그램을, 미국 라벨은 나트륨 밀리그램을 표시합니다.

네. 사진, 바코드 스캔, 음성을 통해 기록할 수 있습니다. AI가 1차 분석 후 결과를 보여주면 저장 전에 검토 및 수정이 가능합니다.

네. 두 식단 모두 일일 나트륨 한도를 중심으로 설계되며, 이것이 앱이 추적하는 내용입니다. 표준 2,300mg보다 엄격한 한도를 설정하고 기록할 수 있습니다.

187종의 고나트륨 식음료가 있으며 각각 1회 제공량당 나트륨을 표시합니다. 실제로 수치에 영향을 미치는 항목을 엄선했습니다.

네. 주간 달력에 한도 미만으로 유지한 날이 표시되어 습관을 눈으로 확인할 수 있습니다.

계정은 절대 필요하지 않으며 데이터는 기기에만 저장됩니다. AI 사진, 바코드, 음성 기록에는 연결이 필요하지만, 라이브러리 검색과 수동 기록은 오프라인에서 작동합니다.

네. iPhone과 iPad 모두에서 실행됩니다.

소디움 트래커는 섭취한 나트륨을 기록할 뿐 혈압을 측정하지 않으며 의료 기기가 아닙니다. 고혈압을 관리 중이라면 의사의 지도를 대체하지 말고 함께 사용하세요.

완전히 같지는 않습니다. 식탁용 소금은 무게의 약 40%가 나트륨이므로 2,300mg의 나트륨은 약 5.8g의 소금에 해당합니다. 앱이 변환을 처리하며 원하는 단위로 표시합니다.