La aplicación definitiva para registrar sodio en 2026

Puedes abrir la aplicación y explorarla gratis, sin cuenta. Para registrar y usar todas las funciones necesitas Pro: un plan mensual que comienza con una prueba gratis de 7 días o una compra única de por vida. No hay anuncios.

Se define con base en las recomendaciones de FDA, AHA y OMS, tu edad y qué tan estricto quieres ser. FDA y AHA establecen el límite para adultos en 2,300 mg al día, y la aplicación calcula tu objetivo a partir de esa referencia, no de una cifra arbitraria.

La mayoría de los adultos consume alrededor de 3,400 mg al día, muy por encima de los 2,300 mg recomendados por FDA y AHA. Casi nada proviene del salero.

El pan, las carnes frías, el queso, las salsas, la sopa y la comida de restaurante aportan la gran mayoría. Por eso, guardar el salero cambia muy poco por sí solo.

Sí. Puedes consultar la cantidad de cualquiera de las dos formas y cambiar cuando quieras; es la misma cantidad, mostrada como aparece en tus etiquetas. En las etiquetas europeas normalmente se indica la sal en gramos; en las de Estados Unidos, el sodio en miligramos.

Sí. Puedes registrar con una foto, escanear un código de barras o usar tu voz. La IA hace una primera estimación y te muestra el resultado para que lo revises y corrijas antes de guardarlo.

Sí. Ambas se basan en un límite diario de sodio, justo lo que registra la aplicación. Puedes establecer un límite más estricto que el estándar de 2,300 mg y registrar tus alimentos con base en él.

Hay 187 alimentos y bebidas altos en sodio, con la cantidad por porción de cada uno. Fueron seleccionados para incluir los alimentos que realmente cambian el total.

Sí. Un calendario semanal muestra qué días te mantuviste por debajo de tu límite, para que el hábito siga visible.

Puedes abrir la aplicación y explorarla sin cuenta, y tu registro se guarda en el navegador. Solo necesitas iniciar sesión para usar Pro y sincronizar tus datos entre dispositivos. Para registrar con IA mediante foto, código de barras o voz necesitas conexión.

En cualquier navegador moderno: iPhone, Android, iPad, Mac o PC. En un teléfono puedes agregarla a la pantalla de inicio y abrirla como una aplicación.

Sodium Tracker registra el sodio de lo que comes; no mide la presión arterial ni es un dispositivo médico. Si estás controlando la hipertensión, úsala junto con las indicaciones de tu médico, no en lugar de ellas.

No exactamente. La sal de mesa contiene aproximadamente 40% de sodio por peso, así que 2,300 mg de sodio equivalen aproximadamente a 5.8 g de sal. La aplicación hace la conversión y muestra la unidad que prefieras.