ตัวติดตามโซเดียมที่ครบที่สุดในปี 2026

คุณเปิดตัวติดตามโซเดียมและดูข้อมูลเบื้องต้นได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายและไม่ต้องมีบัญชี แต่การบันทึกและฟีเจอร์ทั้งหมดต้องใช้โปร ซึ่งมีทั้งแผนรายเดือนที่เริ่มด้วยทดลองใช้ฟรี 7 วัน หรือซื้อสิทธิ์ใช้งานตลอดชีพแบบจ่ายครั้งเดียว ไม่มีโฆษณา

ลิมิตคำนวณจากคำแนะนำขององค์การอาหารและยา สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน และองค์การอนามัยโลก ร่วมกับอายุและระดับความเข้มงวดที่คุณเลือก องค์การอาหารและยาและสมาคมโรคหัวใจอเมริกันกำหนดเพดานสำหรับผู้ใหญ่ไว้ที่ 2,300 มก. ต่อวัน แอปจึงตั้งเป้าหมายโดยยึดหลักนี้ ไม่ใช่ตัวเลขที่กำหนดขึ้นตามใจ

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่รับโซเดียมประมาณ 3,400 มก. ต่อวัน ซึ่งมากกว่า 2,300 มก. ที่องค์การอาหารและยาและสมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำมาก และโซเดียมเกือบทั้งหมดไม่ได้มาจากกระปุกเกลือ

โซเดียมส่วนใหญ่มาจากขนมปัง เนื้อสัตว์แปรรูป ชีส ซอส ซุป และอาหารร้านอาหาร นี่จึงเป็นเหตุผลว่าการเก็บกระปุกเกลือออกจากโต๊ะเพียงอย่างเดียวอาจช่วยได้ไม่มาก

ได้ คุณอ่านค่าได้ทั้งสองแบบและสลับหน่วยเมื่อไรก็ได้ ปริมาณที่รับประทานยังเท่าเดิม เพียงแสดงตามรูปแบบบนฉลากอาหาร โดยทั่วไปฉลากในยุโรประบุเกลือเป็นกรัม ส่วนฉลากในสหรัฐอเมริการะบุโซเดียมเป็นมิลลิกรัม

ได้ คุณบันทึกจากรูปภาพ การสแกนบาร์โค้ด หรือเสียงได้ ปัญญาประดิษฐ์จะประมวลผลเบื้องต้นและแสดงผลให้คุณตรวจสอบหรือแก้ไขก่อนบันทึก

เหมาะ ทั้งสองแนวทางยึดลิมิตโซเดียมรายวันเป็นหลัก ซึ่งตรงกับสิ่งที่แอปติดตาม คุณตั้งลิมิตให้เข้มงวดกว่า 2,300 มก. มาตรฐานและบันทึกอาหารเทียบกับลิมิตนั้นได้

มีอาหารและเครื่องดื่มโซเดียมสูง 187 รายการ พร้อมปริมาณโซเดียมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค คัดเลือกมาเพื่อครอบคลุมอาหารที่มีผลต่อตัวเลขจริง

ติดตามได้ ปฏิทินรายสัปดาห์จะแสดงวันที่คุณอยู่ภายใต้ลิมิต ทำให้เห็นความต่อเนื่องของพฤติกรรมได้ชัดเจน

คุณเปิดแอปและดูข้อมูลเบื้องต้นได้โดยไม่ต้องมีบัญชี และบันทึกอาหารจะเก็บอยู่ในเบราว์เซอร์ การเข้าสู่ระบบจำเป็นเฉพาะเมื่อใช้โปรและต้องการซิงค์ข้อมูลระหว่างอุปกรณ์ ส่วนการบันทึกด้วยรูปภาพ บาร์โค้ด และเสียงผ่านปัญญาประดิษฐ์ต้องใช้อินเทอร์เน็ต

ใช้ได้กับเบราว์เซอร์รุ่นใหม่ทุกประเภทบน iPhone, Android, iPad, Mac หรือ PC หากใช้โทรศัพท์ คุณเพิ่มแอปไว้บนหน้าจอโฮมและเปิดใช้งานเหมือนแอปทั่วไปได้

ตัวติดตามโซเดียมบันทึกโซเดียมในอาหารที่คุณรับประทาน แต่ไม่ได้วัดความดันโลหิตและไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ หากคุณกำลังควบคุมความดันโลหิตสูง ควรใช้แอปร่วมกับคำแนะนำของแพทย์ ไม่ใช่ใช้แทนคำแนะนำดังกล่าว

ไม่ทั้งหมด เกลือแกงมีโซเดียมประมาณ 40% โดยน้ำหนัก ดังนั้นโซเดียม 2,300 มก. จึงเทียบเท่าเกลือประมาณ 5.8 กรัม แอปจะคำนวณแปลงหน่วยให้และแสดงหน่วยที่คุณต้องการ