Webapp · Gratis 7-dages prøveperiode
Den ultimative natriumtracker i 2026
Sodium Tracker: Hjerte Sundhed fastsætter en daglig saltgrænse ud fra retningslinjer fra FDA, AHA og WHO og gør det hurtigt nok at logge, så du faktisk kan følge med – via foto, stregkode, stemme eller et bibliotek med de fødevarer, der indeholder mest natrium.
Funktioner
-
En begrundet grænse
Din daglige grænse bygger på retningslinjer fra FDA, AHA og WHO, din alder og hvor striks du vil være – ikke på et tilfældigt tal.
-
Milligram natrium eller gram salt
Se tallet på den måde, dine mærkninger viser det. Skift når som helst mellem natrium i milligram og salt i gram – det er det samme indtag uanset enhed.
-
De fødevarer, der faktisk tæller
Et bibliotek med 187 natriumrige fødevarer og drikkevarer. Brød, pålæg, ost, saucer og suppe bidrager langt mere end saltbøssen.
-
Foto, stregkode eller stemme
Log fra et billede, scan en pakke, eller fortæl bare, hvad du har spist. AI laver det første udkast, og du bekræfter, før noget gemmes.
-
Dit daglige overblik
En enkel fremskridtsring viser, hvor meget af din grænse du har tilbage, mens en ugentlig kalender følger rækken af gode dage.
-
Dit, direkte i browseren
Din madlog gemmes i browseren, uden reklamer. Du logger kun ind for at bruge Pro og synkronisere dine data på tværs af enheder.
Skærmbilleder
Søg i fødevarebiblioteket, eller brug et foto, en stregkode eller din stemme. AI udfylder detaljerne, og du gennemgår hvert resultat, før det gemmes.
187 natriumrige fødevarer og drikkevarer med natrium pr. portion, så du kan se, hvilke hverdagsvarer der ubemærket bruger hele din dagsgrænse.
Sådan virker det
-
Sæt din grænse
Indtast din alder, og vælg hvor striks du vil være. Webappen bruger retningslinjer fra FDA, AHA og WHO til at fastsætte din daglige natriumgrænse.
-
Log det, du spiser
Søg i biblioteket, eller registrer et måltid med foto, stregkode eller stemme. Hver registrering tæller med i dagens grænse.
-
Hold dig under den
Ringen viser, hvad du har tilbage, før grænsen er nået. Dage under grænsen bygger din række i den ugentlige kalender.
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Er Sodium Tracker gratis?
Du kan åbne Sodium Tracker og se dig omkring uden betaling og uden en konto. Logning og alle funktioner kræver Pro: et månedligt abonnement med 7 dages gratis prøveperiode eller et engangskøb med livslang adgang. Der er ingen reklamer.
Hvordan fastsættes min daglige natriumgrænse?
Den fastsættes ud fra retningslinjer fra FDA, AHA og WHO kombineret med din alder og hvor striks du vil være. FDA og AHA angiver 2.300 mg om dagen som øvre grænse for voksne, og webappen bygger dit mål på det i stedet for et tilfældigt tal.
Hvor meget natrium indtager de fleste?
De fleste voksne indtager omkring 3.400 mg om dagen, hvilket er langt over de 2.300 mg, som FDA og AHA anbefaler. Næsten intet af det kommer fra saltbøssen.
Hvor kommer det meste natrium i kosten fra?
Brød, pålæg, ost, saucer, suppe og restaurantmad står for langt størstedelen. Derfor gør det kun en lille forskel i sig selv at stille saltet væk fra bordet.
Kan den vise salt i gram i stedet for natrium i milligram?
Ja. Du kan se tallet på begge måder og skifte, når du vil – det er det samme indtag, vist på den måde dine mærkninger angiver det. Europæiske mærkninger angiver som regel salt i gram, mens mærkninger i USA angiver natrium i milligram.
Kan jeg logge et måltid fra et foto?
Ja. Du kan logge via et foto, en stregkode eller din stemme. AI laver det første udkast og viser resultatet, så du kan gennemgå og rette det, før noget gemmes.
Er den nyttig til DASH eller en natriumfattig kost?
Ja. Begge dele bygger på en daglig natriumgrænse, og det er netop det, webappen følger. Du kan sætte en strengere grænse end standarden på 2.300 mg og logge ud fra den.
Hvor mange fødevarer er der i biblioteket?
187 natriumrige fødevarer og drikkevarer, hver med natrium pr. portion – udvalgt for at dække de varer, der faktisk flytter tallet.
Følger den min række af gode dage?
Ja. En ugentlig kalender viser, hvilke dage du holdt dig under din grænse, så vanen hele tiden er synlig.
Skal jeg have internetforbindelse eller en konto?
Du kan åbne webappen og se dig omkring uden en konto, og din log gemmes i browseren. Du skal kun logge ind for at bruge Pro og synkronisere mellem enheder. AI-logning via foto, stregkode og stemme kræver forbindelse.
Hvilke enheder virker Sodium Tracker på?
Enhver moderne browser på iPhone, Android, iPad eller computer. På en telefon kan du føje den til hjemmeskærmen og åbne den som en app.
Kan den hjælpe med blodtrykket?
Sodium Tracker registrerer natrium i det, du spiser – den måler ikke blodtryk og er ikke medicinsk udstyr. Hvis du håndterer forhøjet blodtryk, skal du bruge den sammen med lægens råd, ikke i stedet for dem.
Er natrium det samme som salt?
Ikke helt. Bordsalt består vægtmæssigt af cirka 40 % natrium, så 2.300 mg natrium svarer omtrent til 5,8 g salt. Webappen omregner for dig og viser den enhed, du foretrækker.
Vid præcis, hvor du ligger med salt.
Åbn Sodium Tracker, og hold dig under din grænse uden at gætte.
