Pelacak Sodium Terbaik pada 2026

Anda dapat membuka Pelacak Sodium dan melihat-lihat secara gratis tanpa akun. Pencatatan dan semua fitur memerlukan Pro: paket bulanan yang diawali uji coba 7 hari gratis, atau pembelian satu kali seumur hidup. Tidak ada iklan.

Batas ditentukan dari panduan FDA, AHA, dan WHO, lalu disesuaikan dengan usia serta seberapa ketat target yang Anda inginkan. FDA dan AHA menetapkan batas orang dewasa sebesar 2.300 mg per hari, dan aplikasi menyusun target Anda berdasarkan angka tersebut, bukan angka sembarangan.

Kebanyakan orang dewasa mengonsumsi sekitar 3.400 mg per hari, jauh di atas 2.300 mg yang direkomendasikan FDA dan AHA. Hampir tidak ada yang berasal dari tempat garam di meja makan.

Roti, daging olahan, keju, saus, sup, dan makanan restoran menyumbang sebagian besar sodium. Itulah sebabnya menyingkirkan tempat garam dari meja makan saja tidak banyak mengubah asupan.

Bisa. Anda dapat membaca angkanya dalam kedua satuan dan menggantinya kapan saja—jumlah asupannya tetap sama, hanya ditampilkan sesuai cara label makanan Anda mencantumkannya. Label Eropa biasanya mencantumkan garam dalam gram, sedangkan label Amerika Serikat mencantumkan sodium dalam miligram.

Bisa. Anda dapat mencatat dari foto, pemindaian kode batang, atau suara. AI melakukan pencatatan awal dan menampilkan hasilnya untuk Anda tinjau serta koreksi sebelum disimpan.

Bisa. Keduanya berfokus pada batas sodium harian, yang memang dilacak oleh aplikasi. Anda dapat menetapkan batas yang lebih ketat daripada standar 2.300 mg dan mencatat asupan berdasarkan batas tersebut.

Ada 187 makanan dan minuman tinggi sodium, masing-masing dengan kandungan sodium per sajian—dipilih untuk mencakup makanan yang benar-benar memengaruhi jumlah asupan.

Ya. Kalender mingguan menunjukkan hari-hari saat Anda berhasil berada di bawah batas, sehingga kebiasaan Anda tetap terlihat.

Anda dapat membuka aplikasi dan melihat-lihat tanpa akun, sementara catatan Anda disimpan di peramban. Anda hanya perlu masuk untuk Pro dan menyinkronkan data antarperangkat. Pencatatan melalui foto, kode batang, dan suara dengan AI memerlukan koneksi.

Di peramban modern apa pun—iPhone, Android, iPad, Mac, atau PC. Di ponsel, Anda dapat menambahkannya ke layar utama dan membukanya seperti aplikasi.

Pelacak Sodium mencatat sodium dari makanan yang Anda konsumsi—bukan mengukur tekanan darah dan bukan perangkat medis. Jika Anda sedang menangani hipertensi, gunakan aplikasi ini bersama panduan dokter, bukan sebagai penggantinya.

Tidak persis. Garam meja mengandung sekitar 40% sodium berdasarkan berat, sehingga 2.300 mg sodium kira-kira setara dengan 5,8 g garam. Aplikasi menangani konversinya dan menampilkan satuan yang Anda pilih.