L'app definitiva per il tracciamento del sodio nel 2026

Dalle linee guida di FDA, AHA e OMS, combinate con la tua età e quanto vuoi essere rigoroso. La FDA e l'AHA fissano il tetto per gli adulti a 2.300 mg al giorno, e l'app costruisce il tuo obiettivo attorno a questo anziché a un numero arbitrario.

La maggior parte degli adulti mangia circa 3.400 mg al giorno, ben oltre i 2.300 mg raccomandati da FDA e AHA. Quasi nessuno proviene dalla saliera.

Pane, affettati, formaggio, salse, zuppe e pasti al ristorante ne contengono la stragrande maggioranza. Ecco perché mettere via il sale a tavola cambia così poco da solo.

Sì. Puoi leggere il numero in entrambi i modi e cambiare quando vuoi — è la stessa assunzione, mostrata come la stampano le tue etichette. Le etichette europee di solito danno il sale in grammi; quelle statunitensi danno il sodio in milligrammi.

Sì. Puoi registrare da una foto, una scansione di un codice a barre o la tua voce. L'IA fa una prima stesura e ti mostra il risultato da rivedere e correggere prima di salvarlo.

Sì. Entrambe sono costruite attorno a un tetto giornaliero di sodio, che è esattamente ciò che l'app traccia. Puoi impostare un limite più rigido rispetto ai 2.300 mg standard e registrare rispetto a quello.

187 cibi e bevande ad alto contenuto di sodio, con il sodio per porzione per ciascuno — scelti per coprire gli articoli che fanno davvero la differenza.

Sì. Un calendario settimanale mostra in quali giorni sei rimasto sotto il limite, così l'abitudine rimane visibile.

Non è mai richiesto un account e i tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo. La registrazione con IA tramite foto, codice a barre e voce richiede una connessione; la ricerca nella libreria e la registrazione manuale funzionano offline.

Sì. Funziona sia su iPhone che su iPad.

Sodium Tracker registra il sodio in ciò che mangi — non misura la pressione sanguigna e non è un dispositivo medico. Se stai gestendo l'ipertensione, usalo insieme alle indicazioni del tuo medico, non al posto di esse.

Non esattamente. Il sale da cucina è circa il 40% di sodio in peso, quindi 2.300 mg di sodio equivalgono a circa 5,8 g di sale. L'app gestisce la conversione e mostra l'unità che preferisci.