Il tracciatore di sodio definitivo del 2026

Puoi aprire Sodium Tracker e dare un'occhiata gratuitamente, senza account. Per registrare i dati e usare tutte le funzioni serve Pro: un piano mensile che inizia con una prova gratuita di 7 giorni oppure un acquisto una tantum a vita. Non ci sono pubblicità.

In base alle indicazioni di FDA, AHA e OMS, insieme alla tua età e a quanto vuoi essere rigoroso. FDA e AHA fissano a 2.300 mg al giorno il limite per gli adulti; l'app costruisce il tuo obiettivo su questa base, invece di usare un numero arbitrario.

La maggior parte degli adulti assume circa 3.400 mg al giorno, ben oltre i 2.300 mg raccomandati da FDA e AHA. Quasi nulla proviene dal salino.

Pane, salumi, formaggi, salse, zuppe e pasti al ristorante ne contengono la parte preponderante. Ecco perché riporre il salino a tavola, da solo, cambia ben poco.

Sì. Puoi leggere il valore in entrambi i modi e cambiare unità quando vuoi: l'apporto è lo stesso, visualizzato come sulle tue etichette. Le etichette europee riportano di solito il sale in grammi; quelle statunitensi il sodio in milligrammi.

Sì. Puoi registrarlo da una foto, dalla scansione di un codice a barre o dalla tua voce. L'intelligenza artificiale fa una prima analisi e ti mostra il risultato, che puoi verificare e correggere prima del salvataggio.

Sì. Entrambe si basano su un limite giornaliero di sodio, proprio ciò che l'app tiene sotto controllo. Puoi impostare un limite più rigoroso dello standard di 2.300 mg e registrare i tuoi alimenti in base a quello.

187 cibi e bevande ricchi di sodio, con il contenuto per porzione di ciascuno, scelti per includere gli alimenti che incidono davvero sul totale.

Sì. Un calendario settimanale mostra in quali giorni sei rimasto sotto il limite, così l'abitudine resta visibile.

Puoi aprire l'app e dare un'occhiata senza account; il tuo diario viene salvato nel browser. Devi accedere solo per usare Pro e sincronizzare i dati tra i dispositivi. La registrazione tramite foto, codice a barre e voce richiede una connessione.

Su qualsiasi browser moderno: iPhone, Android, iPad, Mac o PC. Sul telefono puoi aggiungerlo alla schermata Home e aprirlo come un'app.

Sodium Tracker registra il sodio degli alimenti che mangi: non misura la pressione sanguigna e non è un dispositivo medico. Se stai gestendo l'ipertensione, usalo insieme alle indicazioni del tuo medico, non al loro posto.

Non esattamente. Il sale da tavola è composto per circa il 40% da sodio in peso, quindi 2.300 mg di sodio corrispondono all'incirca a 5,8 g di sale. L'app esegue la conversione e mostra l'unità che preferisci.