iPhone 和 iPad · 7天免费试用
2026 年终极钠追踪器应用
钠追踪器：心脏健康 依据 FDA、AHA 和 WHO 指南设定每日盐限量，然后让记录快到你能真正跟上——拍照、扫码、语音，或者从含钠最高的食物库中选择。
功能
-
科学依据的限额
你的每日上限来自 FDA、AHA 和 WHO 指导建议、你的年龄和严格程度——而非凭空捏造的数字。
-
毫克钠或克盐
根据食品标签显示方式读取数字。钠的毫克数或盐的克数，可随时切换——二者代表相同的摄入量。
-
真正影响钠摄入的食物
包含 187 种高钠食物和饮品的库。面包、熟食肉、奶酪、酱料和汤里的钠远高于盐罐。
-
拍照、扫码或语音
通过拍照、扫描包装或说出你的饮食来记录。AI 先进行初步录入，你在保存前确认。
-
一目了然的每日概览
清晰的进度圆环显示剩余限额，背后有周历追踪你的连续达标天数。
-
你的数据，都在你的设备上
一切均在本机运行。无需账户，不收集数据，无广告。
应用截图
搜索食物库，或使用拍照、扫码或语音。AI 填充详情，你在保存前审核每一项结果。
187 种高钠食物和饮品，每份含钠量一目了然，让你看清哪些日常食物正在悄悄用完你全天的限额。
使用方法
-
设定你的限额
输入年龄并选择严格程度。应用会根据 FDA、AHA 和 WHO 指导建议设定你的每日钠上限。
-
记录你的饮食
搜索食物库，或通过拍照、扫码、语音记录餐食。每次记录都会计入当日限额。
-
控制在限额之内
进度圆环显示你还剩多少限额。限额之内的日子会在周历上累积你的连续记录。
问答
常见问题
我的每日钠限是如何设定的？
基于 FDA、AHA 和 WHO 指导建议，结合你的年龄和严格程度。FDA 和 AHA 建议成人每日上限为 2,300 毫克钠，应用以此为基础设定目标，而非随意指定数字。
大多数人摄入多少钠？
大多数成年人每天摄入约 3,400 毫克钠，远超 FDA 和 AHA 推荐的 2,300 毫克。这些钠几乎不来自盐罐。
饮食中的钠主要来自哪里？
面包、熟食肉、奶酪、酱料、汤和餐馆餐食是绝大部分钠的来源。这就是为什么仅靠餐桌上不放盐罐作用甚微。
它能以克盐单位替代毫克钠单位显示吗？
可以。你可以随时在两种显示方式间切换——摄入量相同，只是显示方式符合你的食品标签。欧洲标签通常以克盐为单位；美国标签以毫克钠为单位。
我可以通过拍照记录餐食吗？
可以。你可以通过拍照、扫码或语音记录。AI 会进行初步识别，并在保存前显示结果供你审核和修改。
它对 DASH 饮食或低钠饮食有用吗？
有用。这两种饮食都围绕每日钠上限，这正是本应用追踪的。你可以设定比标准 2,300 毫克更严格的限额并进行记录。
食物库中有多少种食物？
187 种高钠食物和饮品，并标注每份钠含量——挑选它们是为了覆盖真正影响钠摄入的食物。
它会追踪我的连续达标天数吗？
会的。周历会显示你在哪些天守住了限额，让好习惯有迹可循。
我需要网络连接或账户吗？
无需注册账户，你的数据存在你的设备上。AI 拍照、扫码和语音记录需要网络连接；搜索食物库和手动记录可离线使用。
钠追踪器能在 iPad 上使用吗？
可以。它同时适用于 iPhone 和 iPad。
它对血压有帮助吗？
钠追踪器记录你饮食中的钠——它不测量血压，也不是医疗设备。如果你在管理高血压，请配合医生指导使用，而非替代医疗建议。
钠和盐是一样的吗？
不完全一样。食盐大约含 40% 的钠（按重量计），因此 2,300 毫克钠约等于 5.8 克盐。应用会进行换算，并按你偏好的单位显示。
精准了解你的盐摄入水平。
下载钠追踪器，告别猜测，守住你的每日限额。
