2026 年终极钠追踪器

你可以免费打开钠追踪器并浏览内容，无需账号。记录功能和全部功能都需要专业版：可以选择每月方案，先享受 7 天免费试用；也可以一次性购买终身版。没有广告。

上限依据美国食品药品监督管理局、美国心脏协会和世界卫生组织的建议，并结合你的年龄和期望的严格程度设定。美国食品药品监督管理局和美国心脏协会建议成年人每天不超过 2,300 毫克，应用会以此为基础设定目标，而不是使用随意的数字。

大多数成年人每天摄入约 3,400 毫克，明显超过美国食品药品监督管理局和美国心脏协会建议的 2,300 毫克。其中几乎没有多少来自盐瓶。

面包、熟食肉、奶酪、酱料、汤和餐馆餐点占了绝大部分。正因如此，仅仅把餐桌上的盐收起来，实际改变往往很有限。

可以。你可以任选一种方式查看数值，并随时切换；记录的是同样的摄入量，只是按照食品标签上的方式显示。欧洲标签通常以克标示盐，美国标签则以毫克标示钠。

可以。你可以通过照片、扫描条形码或语音记录。人工智能会先完成初步识别，并在保存前显示结果供你检查和修改。

适合。两种饮食方式都以每日钠摄入上限为基础，而这正是应用追踪的内容。你可以设定低于标准 2,300 毫克的更严格上限，并据此记录。

共有 187 种高钠食物和饮品，每种都标注每份的钠含量，专门覆盖真正会显著影响数值的食物。

会。周历会显示哪些日子低于你的上限，让你始终看得见自己的习惯。

你可以无需账号打开应用并浏览内容，记录会保存在浏览器中。只有使用专业版和在设备之间同步时才需要登录。人工智能照片、条形码和语音记录需要网络连接。

支持任何现代浏览器，包括 iPhone、安卓手机、iPad、Mac 和个人电脑。在手机上，你可以将它添加到主屏幕，像应用一样打开。

钠追踪器记录你所吃食物中的钠含量，但不会测量血压，也不是医疗器械。如果你正在管理高血压，请配合医生的建议使用，而不要替代医生的指导。

不完全是。食盐按重量计算约含 40% 的钠，所以 2,300 毫克钠大约相当于 5.8 克盐。应用会自动换算，并按你偏好的单位显示。